Le fait que la future épouse du Prince Harry participe régulièrement à la méditation et au yoga que vous connaissez déjà. Cependant, le secret de l'harmonie Megan Markle n'est pas seulement dans la capacité de se détendre et de se concentrer, et non dans la performance régulière des asanas. Il s'avère que l'actrice est constamment engagée dans le sport. Le programme, qui suit la mariée du prince britannique, a été raconté par son entraîneur personnel dans une interview à la revue américaine Women's Health.
Publication de nik & she (@nikandshe)
Selon Craig McNamie, il a travaillé avec la star de la série télévisée "Force Majeure" pendant 3 ans, avant ses fiançailles avec un noble anglais. En plus d'une alimentation saine Megan très activement engagé dans la forme physique:
"Pour commencer, Megan est un vrai combattant. Elle n'a jamais manqué notre entraînement et a toujours été donnée à 100% aux leçons dans le hall. Parmi ses priorités de vie sont le sport et un mode de vie sain. Elle ne se plaint jamais, elle va toujours à la fin, si elle voit un but avant elle-même. "
Schéma d'entraînement physique pour la future princesse
L'entraîneur de fitness de la célébrité a admis que quand elle venait à ses cours, elle était en très bonne forme physique et n'avait pas besoin d'une correction de la figure. Elle avait besoin de faire la transition vers un nouveau niveau et les conseils de Craig McNamie ont aidé Megan dans ce domaine.
Le programme que l'entraîneur a inventé pour l'actrice se composait de plusieurs étapes et a duré 45 minutes. Les cours ont eu lieu 3-4 fois par semaine. Au cours de la formation, l'actrice a régulièrement passé les étapes suivantes: cardio-échauffement, étirement dynamique et entraînement intensif de la force.
L'entraîneur de fitness a remarqué que de cette façon, sa salle a réussi à faire également attention à tous les groupes de muscles - les bras, le dos, les fesses, la presse et les jambes, créant une belle silhouette. Ceci est important pour une actrice qui a travaillé pour la caméra et qui devait avoir l'air parfait sous tous les angles.
Lire aussiPublication de Houston Style Magazine ™ (@stylemagazine)
- Kate Middleton et le prince William ont visité le parc national Kaziranga
- Kim Kardashian et Kanye West
- Cate Blanchett, Lucy Lew et d'autres à la cérémonie des Tony Awards-2016
McNamie conseille aux femmes avec la figure de Megan Markle (mince et miniature) de donner la préférence à une approche intégrée. Si vous ne cherchez pas à perdre du poids, mais que vous voulez mettre l'accent sur votre silhouette, il est important de constamment alterner les exercices pour que les différents muscles se développent harmonieusement.