Si vos hommes sont déprimés - votre relation sera une période assez difficile. Après tout, quand l'un des deux est immergé dans l'abîme du découragement, les deux partenaires souffrent de cela. Il devient impossible d'avoir des soirées agréables et sans soucis dans la compagnie de l'autre, une personne se concentre tellement sur lui-même et ses problèmes qu'il n'a rien à dire. Considérez la question de savoir comment sortir son mari de la dépression.
Causes de la dépression masculine
Au début, il peut sembler que l'homme est tombé dans le désespoir sans raison. Et pourtant, la dépression a toujours une raison, et il vaut la peine de tomber plus profond pour comprendre de quel côté aborder la réhabilitation de votre victime. Ainsi, souvent les hommes tombent dans un état dépressif pour les raisons suivantes:
- il ne fait pas face à ses tâches professionnelles;
- il exige de lui plus qu'il ne peut réaliser au moment présent;
- il vit souvent des situations de conflit avec une équipe ou un patron;
- son travail est risqué, et il s'en inquiète, sans même s'en rendre compte;
- il travaille la nuit - à cause de la perturbation du rythme naturel, il peut y avoir des conséquences pour la psyché;
- il vit pratiquement au travail;
- il est forcé de voyager en voyage d'affaires;
- il croit qu'il gagne moins que ses frais de main-d'œuvre;
- Au sujet de sa vie un moment difficile et critique (la dépression chez un jeune homme peut souvent être associée au rejet de certains changements dans sa vie).
Quand vous comprenez pourquoi votre mari est déprimé, vous pouvez déjà aller aider. Cependant, comme vous le savez, il est très difficile d'aider une personne à surmonter cette condition - si tout est trop grave, seul un psychologue va l'aider.
Dépression avec un homme - comment aider?
C'est mieux si vous n'agissez pas pressé, mais avec. S'il ne s'autorise pas un tel problème, il ne pourra pas y faire face. Pour commencer, vous devez lui parler de ce qui lui arrive, et ensuite prendre des mesures. Par exemple, ce sont:
- Aidez-le à en apprendre davantage sur les moyens de résoudre son problème. Podsovyvayte articles sur les gains sur Internet, etc. - en fonction de quel est son problème.
- Si son problème réside dans son travail, aidez-le à décider du renvoi.
- Effectuer des procédures de détente: l'inviter à prendre un bain, faire un massage, allumer la musique de la maison de détente.
- Marquez chacun de ses petits succès et ignorez ses erreurs. Soutenez ses idées, aidez-le à croire en lui-même.
- Inclure les noix, les bananes, le chocolat, les agrumes dans le régime alimentaire de votre famille. Tout cela contribue au développement dans le corps de la sérotonine - une hormone naturelle de la joie. Il sera donc plus facile de surmonter la dépression.
- Essayez de passer du temps avec lui comme bon vous semble - organisez des réunions avec des amis ou des soirées chaleureuses et chaleureuses.
- Trouver les avantages et parler dans la situation. Répétez que son bonheur est très important pour vous, car les personnes en état de dépression se sentent inutiles et abandonnées.
- Efforcez-vous de passer du temps avec lui plus intéressant: racontez des histoires amusantes, offrez des voyages aux kebabs ou promenez-vous dans la ville.
- Ne le blâmez pour rien, ne lui dites pas qu'il s'est lui-même conduit dans la situation actuelle. Il est peu probable que vous l'amusiez avec ça. Choisissez les mots avec soin, fournissez une pleine compréhension.
Si vous voyez qu'un homme se sépare de vous, offrez-lui l'aide d'un spécialiste. La dépression est destructrice et plus elle est longue dans cet état, plus il sera difficile d'en sortir. C'est pourquoi il est nécessaire de ne pas aider quand tout est déjà très mauvais, mais quand la situation ne fait que commencer. Et le plus important, montrez que vous êtes sincère avec lui.