Êtes-vous prêt pour l'été? Sinon, nous vous conseillons de vous abonner à Instagram Elsa Pataki ou d'acheter le livre "Maximum Activity", où vous pourrez vous familiariser avec son système de création d'un chiffre idéal, malgré la présence de 3 enfants, 41 ans et un emploi permanent.
Pouvez-vous l'appeler sportolikom et gourou du fitness? Certainement, oui! Pendant la semaine, l'actrice a deux exercices de musculation, du yoga quotidien, de la boxe thaïlandaise, du surf et ... en toute confiance, ajouter à la liste des préoccupations concernant les trois bambins agités. Selon le conjoint et beau Chris Hemsworth, qui a 7 ans de moins que sa femme, l'endurance et la force d'Elsa Pataki, même il peut envier!
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L'amour du sport depuis l'enfance
Selon Elsa, elle admirait depuis l'enfance les athlètes et leur désir d'améliorer le corps et de réussir dans le sport:
«J'aime les sports et j'ai été formé professionnellement depuis l'âge de 15 ans. Les corps athlétiques me causent du respect et du plaisir, la chose principale est que votre complexe a été compilé avec compétence, en tenant compte des caractéristiques individuelles et sans additifs spéciaux! "
Elsa ne veut pas comparer ses séances d'entraînement avec des séances professionnelles et croit qu'elle n'en a pas besoin:
"Je n'ai pas de but pour faire de la condition physique à un niveau professionnel, je vais lentement et en toute confiance à mon niveau du corps idéal."
Boxe thaïlandaise et sparring avec son mari
Si ce n'était de l'amour de Chris Hemsworth pour la boxe thaïlandaise, Elsa n'a jamais appris à maîtriser les arts martiaux, mais maintenant elle se sent bien en sparring:
"Bien sûr, j'ai un entraîneur personnel, un vieil ami et un camarade de classe de mon mari, mais je m'entraîne souvent avec Chris. De l'extérieur, ça a l'air marrant, comme si je me débattais de lui. Après tout, nous avons une grande différence de croissance, près de 40 centimètres! "
Sparring avec son mari
Yoga quotidien et amener les enfants à l'école
Elsa Pataki ne manque jamais de cours de yoga, ses séquences ne peuvent être sincèrement enviées:
"Le yoga permet non seulement de former le corps et de le transformer physiquement, mais il permet aussi de ressentir ses besoins, de se libérer des tensions émotionnelles quotidiennes."
Yoga quotidien
Elsa accoutume les enfants au sport
Pour trouver le temps, Elsa essaie d'attirer les enfants. Rappelons que la fille aînée est née en 2012, et ses deux fils en 2014. Même pendant la grossesse, elle s'est maintenue en forme et n'a pas arrêté de s'entraîner:
"Le sport est une partie importante de la vie de toute la famille. Croyez-moi, nous trouvons souvent des raisons de sauter l'entraînement, mais le plus souvent c'est la paresse élémentaire. J'emmène mes enfants à la gym et ils passent un bon moment là-bas, se trouvant une profession par âge. Je peux tout aussi bien m'entraîner dans la cour de récréation, toutes les excuses dans ma tête! Il n'est pas nécessaire d'avoir des haltères ou des barres à sauter, même une poussette peut être un excellent simulateur pour renforcer les muscles de la presse, du dos, des bras et des jambes!
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Grâce à son attitude positive et à sa belle apparence, Elsa motive les adeptes du monde entier et la liste de ses abonnés augmente rapidement!
Elsa Pataki dans la publicité des sous-vêtements
Une bonne nutrition
Qu'y a-t-il dans le régime alimentaire d'une famille sportive et y a-t-il des exceptions? Toute la famille adhère à la nourriture séparée, les enfants, parce qu'ils ont besoin de force pour le développement complet, maman pour la beauté et la santé, et il est important que le chef de famille regarde 100% pour jouer facilement super-héros invaincus! Hélas, ça ne se passe pas sans échecs:
"Tôt ou tard, chacun de nous casse le régime habituel et permet quelque chose de très nocif. Vous ne pouvez pas vous dénier de telles faiblesses, mais il est important de ne pas permettre de telles perturbations et de vous prendre immédiatement en main. La principale mesure dans leurs désirs. Je veux sucré, mange quelques morceaux de gâteau, ne mange pas nécessairement une pièce entière et ne me livre pas les faiblesses. "
Toute la famille adhère à une bonne nutrition
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Et pourtant, que pouvez-vous trouver dans un réfrigérateur dans une famille d'étoiles? Beaucoup de légumes, fruits, lait, poisson, viande, sur la table souvent des soupes, une variété de salades, smoothies aux vitamines. Qui se prépare? Comme il s'est avéré, Chris Hemsworth court souvent dans la cuisine et, selon le conjoint, il fait un excellent travail!