L'apparition des rides et ridules sur le visage est inévitable, mais le vieillissement de la peau peut être considérablement ralenti et paraître plus jeune de 10 à 15 ans. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin d'acheter des cosmétiques coûteux, visiter un salon de beauté, utiliser des techniques matérielles ou contacter un chirurgien plasticien. Tout ce dont vous avez besoin est une gymnastique régulière pour le visage des rides. La performance constante des exercices, bien sûr, n'apporte pas de résultats instantanés, mais dans quelques mois, l'effet sera évident.
Les meilleurs types de gymnastique pour le visage des rides du visage
De nombreux complexes de construction de visage, de façonnage et de levage ont été développés, dont les auteurs promettent des résultats remarquables après 2 semaines d'application. En fait, seuls certains types d'exercices sont considérés efficaces:
- La gymnastique de Camilla Voler;
- yoga pour le visage;
- Faceforming Benita Kantieni;
- La gymnastique de Carol Madgio;
- bodyflex facial;
- lifting de Maria Runge;
- La technique de Reinhold Benz;
- Coffrage Eva Frazier.
Il est souhaitable de compléter le complexe de gymnastique sélectionné pour le visage des rides avec des techniques de massage chinois ou japonais - qigong, shiatsu ou asahi. Cette approche accélère l'effet désiré, car la manipulation améliore la circulation locale de la lymphe et du sang, favorise la saturation des cellules en oxygène et en nutriments.
Gymnastique de base pour les muscles faciaux des rides
Avant de vous attarder sur une technique spécifique, vous devez maîtriser la gymnastique de base. Cela vous permettra d'évaluer à quel point tel ou tel exercice lisse les rides, se reflète sur le relief, les contours du visage et sa sculpture.
Avant le début des cours, nettoyez soigneusement votre peau et lavez-vous les mains avec du savon. Il est également nécessaire de préparer un miroir qui aidera à contrôler l'exactitude de la gymnastique tout le temps. Il est conseillé que pendant la session personne n'interfère et distrait.
Pour chaque exercice, il y a 10-15 répétitions. Au dernier moment, il est important de faire une tension maximale et de rester pendant 6-7 secondes dans la position disponible.
Gymnastique de base:
- Affaiblir les muscles, vous pouvez masser votre visage légèrement. Tirez votre bouche, pliez vos lèvres dans un ovale. La tension de la peau sur les joues doit être ressentie.
- Redresser les muscles zygomatiques, en les tirant vers la paupière inférieure. Si rien ne se passe au début, alors vous pouvez imaginer que vous avez senti une odeur désagréable et désagréable - plisser votre nez et en même temps plisser un peu.
- Ouvre légèrement la bouche. Poussez la mâchoire inférieure vers l'avant, en sollicitant les muscles du menton et du cou.
- Cacher la lèvre inférieure sous la lèvre supérieure. Cela ne devrait presque pas être visible.
- Mâchoire inférieure légèrement en arrière. Faire des mouvements, comme si vous ramassiez de l'eau avec une mâchoire, en la poussant rythmiquement en avant et en soulevant légèrement la tête.
- Ouvre ta bouche un peu. Essayez de tendre la main avec le bout de la langue vers le nez.
- Les index des deux mains doivent être placés le long des plis nasolabiaux et bien fixés.
- Abaissez la lèvre supérieure vers le bas, en sollicitant les muscles du triangle nasolabial. Dans ce cas, la lèvre inférieure ne doit pas bouger.
- Accrochez vos mains dans la «serrure», placez-les sur le front, des sourcils à la racine des cheveux. Il est bon d'appuyer vos mains sur la peau.
- Levez vos sourcils aussi loin que possible.
- Fermez les yeux fermement, puis ouvrez les yeux aussi large que possible. Les sourcils ne doivent pas bouger, si cela ne fonctionne pas, vous pouvez les tenir avec vos mains.
- Les coussinets du majeur et de l'index sont situés respectivement sur les coins interne et externe de l'œil. Appuyez bien.
- Fermez les yeux et ouvrez-les autant que possible.
La gymnastique proposée pour le visage élimine les rides sur le front , se replie dans le triangle nasolabial, les «pattes d'oie» sur les paupières. De plus, ce complexe aide à améliorer le relief de la peau, restaure l'ovale, fait ressortir les contours sculptés du visage.
Massage gymnastique pointé pour les rides
Pour renforcer l'effet des exercices ci-dessus, vous pouvez, si vous le complétez avec un effet manuel sur les points biologiquement actifs sur le visage, qui sont montrés sur la figure.
Il suffit d'appuyer dessus avec les coussinets des doigts pendant 5-10 secondes pour augmenter la production de collagène et d'élastine, renforcer les muscles, améliorer la circulation capillaire, restaurer la forme du visage et normaliser sa teinte.