Certaines femmes n'imaginent pas leur vie sans massage. Et quand ils découvrent leur grossesse, ils se demandent si le massage est possible pour les femmes enceintes. Pour commencer, il est nécessaire dans les cas où le massage pendant la grossesse est contre-indiqué:
- menace d'avortement (principale contre-indication);
- douleur aiguë sévère dans le dos;
- les maladies infectieuses;
- présence de haute température;
- exacerbation des maladies chroniques des organes internes;
- Maladies de la peau.
Il convient également de noter qu'il n'est pas recommandé de faire un massage dans les premiers stades de la grossesse. Dans le premier trimestre, afin de ne pas nuire à l'enfant, il est préférable d'appliquer l'auto-massage sous la forme de coups de lumière.
Lorsque trois mois se sont déjà écoulés, et qu'il n'y a pas d'autres contre-indications décrites ci-dessus, il est peu probable que le médecin interdise le massage. Ici vous devez considérer quel type de massage vous pouvez faire et comment faire un massage pour les femmes enceintes. Typiquement, vous ne pouvez pas utiliser des techniques de vibration et de taraudage, masseurs électriques. Il est préférable de masser tous les jours pendant 15 à 20 minutes, en massant différentes parties du corps (répétant souvent dans des endroits troublés, en option tous les deux jours). La pose est nécessaire pour choisir tel (sur le dos, le côté, le ventre, assis) que les muscles étaient autant que possible affaiblis.
Types de massage pour les femmes enceintes
Ensuite, considérez quels types de massage existent pour les femmes enceintes.
Massage du dos pendant la grossesse
La colonne vertébrale elle-même ne peut pas être massée, habituellement les muscles sont massés. D'abord, caresser, puis frotter puis pétrir. Dans le même temps, il est nécessaire de compter sur les sensations et le bien-être de la femme enceinte. Il ne devrait pas y avoir d'inconfort, pas de douleur. Une attention particulière devrait être accordée au bas du dos - l'endroit de la plus grande charge.
Massage des pieds pendant la grossesse
Ce type de massage est très utile, car il faut beaucoup de travail sur les jambes. Il peut y avoir des tumeurs, des gonflements, des convulsions. Le massage des pieds améliore la circulation sanguine et aide à soulager les symptômes désagréables. Il est également effectué d'abord sous la forme de coups, puis il se transforme en frottement. Masser les jambes alternativement, d'abord en se déplaçant du pied à la hanche, puis de l'autre.
Massage des seins pendant la grossesse
Le but principal de ce type de massage est de préparer le sein pour l'alimentation. Faites-le avec soin et prudence. Effectuer le massage dans un mouvement circulaire, dirigé de la base de la poitrine au mamelon. Le massage des mamelons pendant la grossesse est particulièrement doux. Il n'est pas recommandé de les comprimer fortement, car avec la stimulation des mamelons, la contraction de l'utérus se produit, ce qui peut entraîner une fausse couche.
Massage du visage pendant la grossesse
Un tel massage est plus une procédure cosmétique que médicale. Ici, des mouvements de caresses et de tapotements légers sont utilisés. Pour que la procédure apporte le maximum d'avantages, il est recommandé de faire un masque.
Massez l'abdomen
Le massage de l'abdomen pendant la grossesse est fait avec beaucoup de soin. Son objectif principal est de réduire l'apparence des vergetures. Dans ce cas, l'utilisation de cosmétiques et d'huiles est recommandée. La procédure est réalisée par de légers mouvements de picotement dans tout l'abdomen (à l'exception du bas de l'abdomen). Il ne devrait pas y avoir de sensations douloureuses.
Massage anti-cellulite pendant la grossesse
Souvent, les femmes "dans la situation" peuvent avoir de la cellulite. La raison de ceci est un fond hormonal changé et une diminution de l'activité physique. La plupart des types de massage anti-cellulite sont contre-indiqués pendant la grossesse en raison de la douleur et de l'influence sur la pression artérielle. Peut masser, comme une sorte d'anti-cellulite
Massage périnéale pendant la grossesse
C'est l'un des types de massage les plus utiles, car c'est un moyen très efficace de préparer l'accouchement (prévention des ruptures). La procédure est recommandée pour être effectuée le soir après une douche et le faire pendant 8-9 mois de grossesse.
Quel que soit le type de massage choisi par une femme, il est tout d'abord nécessaire de consulter un médecin. S'il n'y a pas de contre-indications, cela bénéficiera non seulement à la future mère, mais aussi au bébé.