L'exercice régulier dans les sports, en particulier dans l'air frais, est un gage non seulement de la belle forme physique et du fonctionnement normal du corps, mais aussi de la bonne apparence, de la santé de la peau du visage. Cependant, chaque activité physique est une sorte de stress pour la peau, car dans ce cas, des facteurs externes (poussière, changements de la température de l'air, vent, rayonnement solaire, etc.) exercent plus de force sur elle. Compte tenu de cela, il devient clair que les athlètes ont besoin de soins de la peau spéciaux.
Qu'arrive-t-il à la peau pendant les sports?
Lors de l'exercice, le cœur travaille plus activement, par conséquent, tout d'abord, la circulation sanguine et le métabolisme augmentent. Dans le même temps, la peau, étant l'un des plus grands organes excréteurs, active l'activité sécrétoire, en isolant intensément les produits de l'activité vitale - la sueur et le sébum. Avec eux, des toxines, des sels et de l'eau sont émis par les pores, les processus de microcirculation dans la peau s'intensifient et sa température augmente.
Recommandations pour les soins de la peau dans les sports
Avant de commencer à faire du sport, vous devez vous préparer à cette peau.
- Tout d'abord, pendant les exercices physiques, la peau doit être nettoyée à fond, en particulier à partir de produits cosmétiques décoratifs, ce qui entrave la respiration de la peau. Soyez sûr d'effectuer des procédures pour nettoyer la personne avant d'aller à un club de sport et même un jogging matinal ordinaire.
- La deuxième étape de la préparation de la peau est de l'humidifier. Étant donné que, sous l'effort physique, tout le corps, y compris la peau, perd une grande quantité de liquide, ces pertes doivent être réapprovisionnées - tant à l'extérieur qu'à l'intérieur. Avant de commencer les exercices, après les procédures de nettoyage, utilisez un gel ou un gel hydratant - un moyen avec une texture légère à base d'eau, qui absorbera rapidement et ne bouchera pas les pores. Pendant l'entraînement, vous pouvez périodiquement pulvériser votre visage avec de l'eau thermale .
- En remplissant les pertes de liquide à l'intérieur, l'eau (de préférence légèrement minéralisée sans gaz) doit être consommée pendant et après l'entraînement (après la normalisation du pouls).
- Lorsque vous pratiquez des sports d'hiver, assurez-vous d'utiliser des crèmes pour le visage. Aussi dans la rue il est nécessaire de protéger la peau contre les ultraviolets, il est donc souhaitable d'utiliser un produit avec des filtres UV.
- Lorsque vous pratiquez un sport, essayez de toucher le moins possible les mains à votre visage afin de ne pas tolérer les bactéries. Utilisez des serviettes en papier jetables pour obtenir votre visage humide de transpiration. Il est également souhaitable d'avoir une bande spéciale (bandage) - pour retenir les cheveux et absorber la transpiration.
- Après avoir fait du sport, la personne doit immédiatement se laver à l'eau tiède en utilisant des nettoyants doux contenant des composants antiseptiques qui ne contiennent pas de savon. Après cela, le visage doit être soigneusement séché et l'hydratant appliqué à nouveau.
- Une attention particulière est nécessaire pour la natation ou d'autres sports nautiques. En règle générale, l'eau dans la piscine est désinfectée avec des agents contenant du chlore, qui affectent la peau. Dans ce cas, un soin plus complet nécessite la peau non seulement du visage, mais
et tout le corps. Assurez-vous de prendre une douche avant et après la visite de la piscine et utilisez des crèmes hydratantes intensément. Et si la peau du visage est sèche, alors en face de la piscine comme une protection, vous pouvez appliquer une crème pour bébé. - Lorsque vous effectuez des procédures cosmétiques agressives pour le visage, en particulier le salon ( peeling chimique , dermabrasion, etc.), vous devez cesser de faire de l'exercice pendant quelques jours afin que la peau ne subisse pas de double stress. De telles procédures ne peuvent pas être effectuées après une courte période de temps après l'activité physique, lorsque les vaisseaux sont dans un état "cuit à la vapeur", et après leur maintien, il est nécessaire de s'abstenir de faire du sport pendant 2 à 3 jours.