Il est peu probable qu'aujourd'hui il y aura une personne qui n'aurait jamais entendu parler des définitions de «hibou», «alouette» ou «pigeon» par rapport à l'homme. En Europe, par exemple, même les gestionnaires de biorythmes sont recrutés, bien qu'au stade du recrutement ...
Comment déterminer le hibou vous, colombe ou alouette?
Les gens des alouettes et des hiboux ont un mode d'activité différent. Comme leurs prototypes à plumes, les hiboux se réveillent à un moment où les alouettes ont déjà modifié les matières de base, de sorte que vous serez en mesure de comprendre quel type vous êtes le matin. L'éveil est-il difficile? La première fois, comment est la tête dans un brouillard? Au sujet de la nourriture le matin, même pour penser malade, qu'est-ce qu'un petit déjeuner copieux? Combien tôt: pendant des heures, "seulement" onze ... Eh bien, bonjour, hibou! Si vous vous levez facilement des premières notes du réveil et que vous passez activement la matinée, le petit-déjeuner vous demande de l'énergie - vous êtes une alouette typique. Plus près de la seconde moitié, les alouettes et les hiboux changent de place: les premiers ne sont pas opposés à se reposer, tandis que les hiboux se réveillent et ressentent un regain d'énergie. Inutile de dire qu'après douze ans, nous voyons des réseaux sociaux de Soviétiques «en cours» préférer se coucher tôt.
Quant aux pigeons, ils sont meilleurs que d'autres capables de s'adapter aux conditions de «récupération», et leur activité de travail se limite à la journée.
Le monde moderne est organisé de telle sorte que la plupart des travailleurs doivent se lever tôt. Si vous ne pouvez pas arracher votre tête de l'oreiller, vous y avez probablement pensé ...
... Comment puis-je devenir un alouette?
Tu te promets de te coucher à dix heures et de le faire à dix ... trois minutes. Oh, le matin encore une récupération douloureuse ... Arrêtez! C'est cette pensée qui gâte notre humeur à l'avance. Et donne une garantie que se réveiller à la première paire / travail sera vraiment difficile. Installation, promu dans la publicité café, des films, des histoires d'autres personnes, vous empêche de vous réorganiser au mode désiré. Il n'est pas difficile de deviner qui est maintenant plus de hiboux ou d'alouettes. Ce sont les hiboux et les pigeons qui se partagent la première place, les alouettes restent peu - seulement 10% de la population mondiale.
La réponse à la question de savoir si un hibou peut devenir une alouette dépend de la force de la volonté et du degré de foi dans le cadre précédent. Nous donnerons quelques conseils sur la façon de devenir une alouette:
1. Pour commencer, vous devez prendre la décision ferme de vous recycler à un lève-tôt. Pour ce faire, donnez-vous quelques raisons:
- être une alouette est plus naturel. Au départ, une personne ne pouvait pas se permettre de rester éveillée la nuit. Errant en même temps que les prédateurs, ce serait une folie;
- Les chouettes reçoivent par nature du dopage - une libération supplémentaire d'hormones (quelque part 1,5 fois plus que chez les alouettes), et cette drogue n'était pas prévue à l'origine. Peut-être, par conséquent, le confort est beaucoup plus commun avec les hiboux: risque plus élevé de maladies cardiovasculaires et oncologiques;
- selon les statistiques, les chouettes sont plus susceptibles de souffrir d'obésité, puisque leur appétit se réveille également le soir. Mais le processus de vieillissement, au contraire, commence plus tôt;
2. Créez-vous un environnement de sommeil. Déconnectez-vous des réseaux sociaux, prenez un bain chaud avec des huiles relaxantes, optez pour une lumière douce et diffuse.
3. Préparez-vous pour l'avenir à l'avance. Ramassez vos vêtements, brossez vos chaussures, ramassez le sac. Donc, vous vous débarrassez d'une installation de plus: "oooi, le matin, je suis dans une agitation désagréable."
4. Avant d'aller dormir, imaginez: vous vous réveillez tôt, avec un sentiment de légèreté et de vivacité. Faites défiler la tête de ce script plusieurs fois.
5. Essayez de créer les conditions idéales pour l'éveil. Mets de la bonne musique, fais-toi sourire, fais des exercices. Chantez, dansez, réjouissez-vous dans le nouveau jour.
6. Donnez-vous le temps de devenir une alouette. 21 jours - exactement cela, selon les scientifiques, les gens ont besoin de quelque chose pour devenir une habitude.
Le hibou vous, colombe ou alouette - dépend de vous, disposez de votre vie!