Il y a des moments où les mains commencent à tomber. Ne t'inquiète pas. Faites ces choses chaque fois que vous sentez que vous commencez à tomber et à s'affaiblir émotionnellement. Et rappelez-vous: vous êtes adorable.
1. Soyez gentil avec vous-même.
Adieu et aime-toi, peu importe quoi!
2. Faites-en votre routine du matin.
Réveillez-vous chaque matin, dites-vous que vous êtes plutôt cool et que personne ne peut vous utiliser. Et aussi que personne n'est autorisé à le faire.
3. Mangez bien.
Manger de l'avocat. Il est riche en nutriments, qui soulagent l'inflammation et la douleur dans les muscles. Laissez votre prochain sandwich à l'avocat et la limonade à la lavande vous aidera à vous calmer.
4. Avoir une tasse de thé magique.
Voici les raisons pour lesquelles le thé peut être appelé magique:
- Vous avez toujours le choix: vous pouvez ajouter du lait au thé. Vous pouvez verser le sucre. Ou vous pouvez le mélanger avec de la limonade.
- Le thé aidera un peu à calmer la faim, lorsque vous êtes trop contrarié pour manger quelque chose de plus calorique. Ce liquide peut: Actualiser. Sois chaud. Pour être gentil. Sois fort. Pas une mauvaise combinaison.
- Si le thé est réel, alors il se compose seulement d'herbes et d'eau.
- Le thé peut vous aider à vous réveiller.
- Le thé vous aidera à vous endormir.
- Le thé est ce dont vous avez besoin par temps froid et pluvieux. Avec une tasse de thé revigorant et fort, vous pouvez vous asseoir sur le canapé avec un livre et profiter du temps nuageux à l'extérieur de la fenêtre.
- Une tasse de thé vous aidera à ressentir de la gentillesse et de la joie.
- Le thé vous rendra plus heureux.
- De nombreuses cultures ont leur propre type de thé. Par exemple, certains types de thé vont vous faire halluciner. Avec certains, vous pouvez déguster un délicieux pyshki. Certains croient que le thé peut attirer la chance!
5. Faites une pause. Et voici ce que vous devez faire:
- Va dans la salle de bain.
- Écoutez la musique.
- Faites une sieste.
- Nager
- Regarde les nuages.
- Allumez les bougies.
- Allongez-vous et mettez vos pieds sur le mur.
- "Laisse sortir la vapeur."
- Démarrer le cerf-volant.
- Regardez les étoiles.
- Écris une lettre
- Apprenez quelque chose de nouveau.
- Écoutez quelque chose de réparateur.
- Lisez le livre.
- Détendez-vous dans la nature.
- Marcher lentement quelques tours.
- Respirez la poitrine pleine.
- Conjure.
- Appelez vos amis.
- Promenez-vous dans la ville.
- Écris quelque chose dans ton journal.
- Écoutez votre corps.
- Sortez dans la rue.
- Acheter des fleurs.
- Trouvez l'odeur qui vous détendra.
- Mangez en silence.
- S'enfuir
- Montez votre vélo.
- Explorez les choses tous les jours avec un regard frais.
- Prenez une voiture à un nouvel endroit.
- Éteignez toute l'électricité.
- Allez au parc.
- Obtenez une fourrure pelucheuse.
- Pensez à votre pause-café.
- Regarde un peu de peinture.
- Peindre avec des crayons de couleur.
- Joue sur un instrument de musique.
- Plantez un arbre.
- Lâchez quelque chose d'inutile.
- Allez dans le magasin de l'Est.
- Oublie qui tu n'as pas besoin.
- Lire ou voir quelque chose de drôle.
- Fais un peu de bonne action.
- Faites un étirement sans effort.
- Au lieu de papier peint, colle quelque chose d'autre.
- Ecrire un poème.
- Lisez le poème.
- Allumez de la musique et dansez.
- Exprimez votre gratitude pour tout ce que vous avez.
6. Écrivez une liste qui va vous remonter le moral.
Ecrivez sur le morceau de papier 10 raisons pour lesquelles aujourd'hui il vaut la peine de sortir du lit. Étudiez-le attentivement. Croyez-moi, cette méthode fonctionne vraiment.
7. Mettez du stress sur votre tiare pendant le stress. Ne vous inquiétez pas, la couronne sur la tête n'a encore fait de mal à personne.
Diadème pour des occasions spéciales!
8. Entourez-vous de choses qui vous inspirent.
Entourez-vous d'objets et de personnes qui stimulent votre humeur et vous donnent l'énergie nécessaire.
9. Fixez-vous un objectif pour vous-même.
Ecrivez vos intentions sur une feuille de papier. Ecrivez ce que vous ferez cette année; que ou que vous libérerez, et avec qui, au contraire, rejoindrez-vous? que soyez orgueilleux et que vous aimerez; que de partager avec ce monde. Ecrivez cela pour toujours rappelez-vous cette année, comme l'année où vous vous êtes permis d'aimer et d'être aimé et que vous avez dit «assez».
10. Rappelez-vous que vous êtes unique.
Assez pour vous comparer avec les autres. Arrêtez de vous considérer plus intelligent ou plus stupide, plus drôle ou meilleur que les autres. Vous êtes formidable. Et le reste aussi.
11. Laissez-vous un message sur le répondeur.
Par exemple, un message de ce genre: "Bonjour, Lena. C'est Lena, qui vit ici. Je t'aime Pour l'instant. "
12. Laissez le temps pour les choses qui vous font vous sentir mieux.
- Lisez des livres qui vous rendent plus heureux.
- Mangez de la bonne nourriture ou de la nourriture, ce qui est bon pour vous.
- Notez les plans pour le jour, le mois, l'année et planifiez votre avenir.
- Habille-toi, maquille. Allumez la piste musicale et dansez.
- Regardez dans le miroir et dites-vous que vous êtes excellent (ou demandez à quelqu'un de vous en parler).
- Écoutez de la musique dans l'ambiance. Cela peut être triste, agressif ou amusant.
- Passez votre journée sans téléphone, ordinateur et technologie.
- Sortir et profiter d'une journée ensoleillée.
- Ecris quelque chose, dessine quelque chose.
13. Profitez de la solitude.
Laissé seul, vous pouvez aller à la douche, visiter la bibliothèque, lire le journal, boire un café, faire du sport, aller au temple. Apprenez à profiter de la solitude. Cela aide parfois à comprendre beaucoup de choses.
14. Construisez votre "mur d'ambulance" où vous placerez:
- Des films favoris qui vont remonter le moral dans les moments de tristesse.
- Les numéros de téléphone des meilleurs amis que vous pouvez appeler dans les moments de solitude.
- Une liste de ce que vous pouvez faire quand vous avez un doute.
- Musique calme dans les moments de colère.
- Couverture confortable au moment de la tristesse.
- Ours, ballon antistress, livres préférés et autres choses qui vous aideront à remonter le moral.
15. Pensez à toutes les choses merveilleuses que vous allez vivre dans le monde. Et voici une courte liste pour vous aider:
- Regarder des émissions de télévision toute la nuit.
- Mangez un sandwich inhabituel pour le petit déjeuner, composé de graines, fromage, avocat, poitrine, œufs de ferme naturelle, sauce pesto à l'ail.
- Monter sur une moto.
- Apprenez de nouveaux mots (par exemple, l'émétologie est un domaine de la médecine qui étudie les vomissements).
- Passez des minutes avec vos proches.
- Réalise que les rêves deviendront réalité.
16. Jetez tout ce qui empoisonne votre vie.
17. Et valorise ton corps pour tout ce qu'il te donne.
Voici 10 raisons d'aimer votre corps:
- Acceptez simplement tout ce que votre corps fait chaque jour. Rappelez-vous que le corps n'est pas seulement un ornement, mais votre instrument principal.
- Recherchez la beauté dans le monde et en vous-même. Rappelez-vous que votre corps est engagé.
- Pensez aux choses que vous pouvez faire avec le temps et l'énergie, et faites attention à votre apparence. Essayez-le.
- Chaque matin, en vous réveillant, en remerciant votre corps, cela vous a aidé à vous reposer et à reprendre des forces, et maintenant vous pouvez profiter d'une nouvelle journée.
- Ne comptez pas vos défauts, mais votre dignité.
- Gardez cette liste de choses positives sur vous en vue.
- Collez sur chaque miroir l'inscription: "Je suis belle dehors et dedans".
- Entourez-vous de gens qui vous rappellent votre force intérieure et votre beauté.
- Soyez un ami et un protecteur de votre corps, pas un ennemi.
- Comprenez que votre poids ne détermine pas votre valeur.
18. Donnez des câlins. Acceptez les câlins.
19. Dormez un peu!
Vous ne dormez pas? Faites des exercices. Adhérer à une alimentation saine. Travaillez un peu, étudiez des langues étrangères ou ce qui vous intéresse.
20. "Déshabiller". Repos quotidien de l'Internet et des réseaux sociaux.
Éteignez Internet pendant une courte période. Lève-toi et fais-le.
21. Faites du yoga. Sérieusement, cela vous sera utile.
22. Faites attention. Sois courageux.
"J'espère que tu es fier de la vie que tu vis. S'il s'avère que ce n'est pas le cas, j'espère que vous trouverez la force de tout recommencer. »- Scott Fitzgerald.
23. Toujours prioriser.
Rappelez-vous toujours une chose la plus importante: vous êtes pour vous-même numéro 1! Vous devez être en priorité.
24. N'oublie pas de respirer.
Ne t'inquiète pas. Arrêtez et respirez. Soyez positif.