L'hémoglobine est une protéine complexe contenant du fer qui fait partie des globules rouges, qui assure la liaison de l'oxygène et de son transport avec le sang à tous les tissus. Le manque d'hémoglobine dans le sang (anémie, anémie) provoque:
- le déclin des forces;
- faiblesse
- des maux de tête;
- des étourdissements ;
- somnolence persistante;
- augmentation de la fréquence cardiaque;
- essoufflement;
- la pâleur de la peau;
- violation de la thermorégulation (une personne est constamment froide).
Et bien que le diagnostic nécessite des tests sanguins et des conseils médicaux, il est généralement possible d'élever le taux d'hémoglobine dans le sang à la maison sans recourir à un traitement spécialisé complexe.
Les causes de l'abaissement de l'hémoglobine
Le niveau normal d'hémoglobine pour les femmes est de 120-150 g / mole. Chez les hommes, cet indicateur est légèrement plus élevé - 130-170 g / mol. La principale raison de l'abaissement de l'hémoglobine est le manque de fer dans le corps (anémie ferriprive). En outre, la cause peut être la perte de sang, y compris - saignements prolongés et profus avec les menstruations, manque de vitamine C ou B12, un régime prolongé avec un manque de protéines, le stress, la grossesse et certaines maladies des organes internes.
Qu'est-ce qui peut augmenter l'hémoglobine à la maison?
Voici ce que vous devez considérer:
1. Manger des aliments riches en fer. Le jour du corps humain pour le fonctionnement normal, 15 à 30 mg de fer sont nécessaires. Tout d'abord, la source de cet élément est les produits carnés:
- boeuf faible en gras;
- foie;
- langue
- saucisse de sang (exclusivement faite maison).
De plus, la normalisation des taux d'hémoglobine est facilitée par:
- le sarrasin;
- pommes;
- grenats et jus de grenade;
- champignons blancs;
- chocolat;
- les noix;
- les haricots;
- le cornouiller;
- épinards;
- abricots secs;
- kaki;
- les figues
2. La vitamine C favorise une absorption plus rapide du fer. Par conséquent, il est nécessaire d'inclure des aliments riches dans l'alimentation:
- les agrumes;
- rose des hanches;
- poivron;
- cassis;
- couleur et choux de Bruxelles, etc.
D'autre part, le calcium ralentit l'assimilation du fer, il vaut donc la peine de limiter la quantité de produits qui y sont riches (principalement le fromage cottage et les autres laits fermentés) et de les utiliser à des moments différents avec du fer.
3. Si possible, exclure de l'alimentation:
- thé;
- café;
- boissons gazeuses.
Ils contribuent à l'élution du fer du corps.
Combien de temps pour augmenter l'hémoglobine à la maison?
Une bonne nutrition aide à normaliser le taux d'hémoglobine, mais ne donne pas un effet immédiat, et il faut au moins 4 à 6 semaines pour que les paramètres reviennent à la normale. Mais avec des taux très bas ou en cas d'hémorragie, ces méthodes ne sont pas adaptées, car augmenter le taux d'hémoglobine à la maison est très urgent:
- Réception de préparations de complexes de fer et de vitamines à base de vitamine C, B12 et d'acide folique. En raison d'une plus grande concentration de nutriments, l'effet est perceptible dans une période de temps plus courte que seulement avec une bonne nutrition. Les plus efficaces sont les injections de médicaments contenant du fer, mais en raison d'un nombre important d'effets secondaires possibles pour augmenter le taux d'hémoglobine à la maison, ils ne sont utilisés que sous surveillance médicale.
- Hématogène - agent contenant du fer, processus stimulant
hématopoïèse. Avec une admission unique, le taux d'hémoglobine n'augmente pas de manière significative, mais lorsqu'il est pris par le cours, il est assez efficace. - Le vin rouge (en particulier Cahors) est également une source de fer organique et est recommandé pour la perte de sang grave, y compris pour les femmes avec des menstruations abondantes.
L'utilisation d'aliments riches en fer en quantités suffisantes peut également augmenter le taux d'hémoglobine assez rapidement, mais en petite quantité. Par exemple, pour avoir un effet perceptible, vous avez besoin d'une journée pour boire un litre de jus de grenade (fraîchement pressé, pas dans un emballage) ou manger jusqu'à 800 g de pommes vertes.