La constipation peut être caractérisée comme une fonctionnalité insuffisante de l'intestin, dont le résultat est l'impossibilité d'une vidange rapide et quotidienne. Les signes de la constipation sont les voyages irréguliers de l'homme aux toilettes et les tabourets durs. Si la défécation est perturbée pendant plusieurs jours, un tel problème doit être immédiatement résolu afin qu'il n'y ait pas d'anomalies dans le tube digestif.
Les causes et les conséquences de la constipation chez les femmes
Les principales causes de la constipation - c'est un régime ou un régime alimentaire inadéquat, un stress constant, un mode de vie sédentaire et la prise de médicaments qui réduisent l'acidité du suc gastrique. Si les symptômes sont ignorés, une scorification générale du corps peut se produire, à la suite de laquelle le travail de presque tous les organes internes sera perturbé. Douleurs crampes avec constipation et la vidange sont également fréquentes.
Les conséquences des mouvements intestinaux irréguliers sont:
- migraines fréquentes;
- manque d'appétit;
- des étourdissements;
- mauvaise haleine;
- fatigue chronique;
- accumulation de gaz;
- nervosité.
Nous traitons la constipation
À ce jour, il est facile et rapide de faire face au problème de la constipation à l'aide de médicaments, qui sont sélectionnés individuellement par le médecin traitant. En règle générale, le traitement de la constipation chronique avec des laxatifs n'est qu'un soulagement temporaire qui, en raison de sa rapidité, entraînera une dépendance, c'est-à-dire que le corps ne pourra pas vider seul les intestins. Par conséquent, tout d'abord, vous devez revoir votre alimentation quotidienne et votre style de vie.
Rien ne permet de se débarrasser rapidement de la constipation, comme manger des fibres. Une grande partie est contenue dans les légumes frais et les fruits, le maïs, les raisins secs, les noix, les flocons d'avoine. Divers exercices physiques sont une excellente stimulation de l'intestin. Faites plus de sport, et si pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas faire de l'exercice, il vous suffira de vous accroupir de 5 à 7 fois par jour, les mains en l'air.
Ce n'est un secret pour personne que l'eau est la principale source de vie pour tous les organismes vivants, mais certainement pas tout le monde sait comment faire face à la constipation avec elle. Chaque jour, vous devez boire au moins 1,5-2 litres de liquide. L'eau doit être exclusivement pure et non gazeuse, vous pouvez remplacer une réception d'eau avec du thé sucré ou du jus naturel.
En outre, comme une prévention de la constipation, les nutritionnistes sont fortement recommandé de boire un verre vide d'eau bouillie à température ambiante sur un estomac vide avec l'ajout de 1-2 cuillères à café de citron vert ou de jus de citron.
Qu'il ne faisait aucun doute comment faire face à une constipation, il est nécessaire de passer périodiquement le nettoyage de l'intestin des scories. En cela, vous aiderez les jours de déchargement et les lavements. Les scories n'auront pas le temps de s'accumuler dans l'intestin, si de telles procédures sont effectuées 1-2 fois par mois.
Aide à la constipation
Comment se débarrasser de la constipation à l'aide de méthodes folkloriques est connue depuis longtemps. Si vous êtes préoccupé par un tel problème, vous devez:
- boire quotidiennement une cuillère d'estomac vide d'huile d'olive;
- boire de la compote de prunes ou de la saumure de chou;
- ajouter des graines de lin à la nourriture;
- 1-2 fois par semaine pour manger une salade de chou, de carottes, de betteraves et de céleri,
habillé avec de l'huile d'olive.
Une aide efficace contre la constipation peut être donnée au patient si le thé de Senna, l'oseille frisée ou la réglisse. Pour ce faire, 1 cuillère à soupe d'herbes sèches versez 200 ml d'eau chaude.
Les enfants et les personnes âgées seront utiles pour faire du massage avec constipation. Il est nécessaire d'appuyer légèrement sur la paume de la main légale et pendant 1 minute pour faire des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, puis de déplacer simultanément les mouvements des paumes des deux mains des bords à la région pubienne et des côtés.