Pourquoi la séparation d'avec son mari et la pensée de survivre à ce qui est arrivé est une telle douleur, même si vous ne pouvez plus vous voir? Le divorce , comme toute autre rupture, signifie non seulement une perte de connexion avec une personne, mais aussi l'effondrement des espoirs et des rêves romantiques. L'histoire d'amour commence par des notes aiguës: affection, espoir pour l'avenir. Lorsque ces espoirs s'effondrent, nous ressentons une profonde déception et un véritable chagrin.
Premiers secours
Nous nous trouvons dans un territoire inexploré. Tout est détruit: les habitudes, le mode de vie, le foyer, les relations avec une partie de la famille et des amis et notre propre attitude. Et c'est sur ce territoire qu'il y a une chance de construire quelque chose de nouveau. Construire quelque chose qui sera vraiment important et précieux. Rappelez-vous le libellé: comment survivre à la séparation de son mari, est équivalent à la façon de continuer une vie pleine et heureuse après le divorce.
Tout d'abord, faites une pause. Laisse la blessure grandir, regarde tout d'un point de vue médical détaché. Ce qui te blesse est normal. Permettez-vous de parler ouvertement de vos sentiments, laissez la tempête se calmer. Et le plus important - rappelez-vous que vous avez encore un avenir. Les émotions peuvent faire valoir le contraire, mais le bon sens vous dit que vous êtes toujours en vie, et que vos meilleures qualités, talents et ambitions personnelles demeurent avec vous.
Que faire ensuite?
Voici quelques conseils importants pour vous aider à faire face à la dépression après avoir quitté votre mari.
Évitez les moyens chimiques pour faire face à la dépression. Commencez à marcher sur le yoga. Embarquez pour un voyage. Faites ce qui vous plaît, mais n'affecte pas les centres de dépendance.
Prenez soin de votre santé et de votre environnement. Dormez suffisamment, faites attention à la nourriture.
Ne dites pas "au revoir"
Arrête de t'inquiéter de penser à quoi dire à ton mari au départ. Ces pensées ne vous aident pas à survivre à l'écart, mais plutôt, exacerber une situation déjà difficile. Si possible, réduisez les contacts, agissez par l'intermédiaire des proches, des avocats et des services de livraison (si vous avez besoin de faire face à des choses). Votre vie vous est précieuse, et à partir de maintenant, vous commencez avec une nouvelle page propre.