Gymnastique anti-âge pour le visage

Ce n'est un secret pour personne que les sports permettent au corps de paraître mince et en forme. Les muscles faciaux fonctionnent de la même manière que les muscles du corps. Prévenir le vieillissement précoce et serrer le visage ovale aidera gymnastique rajeunissement spécial.

Comment fonctionne la gymnastique?

Les muscles faciaux mimétiques fonctionnent tous les jours, quand nous froncons les sourcils, sourions, mangeons, parlons. Mais le problème est que lorsque l'on fait des mouvements monotones, les mêmes muscles sont contractés, ce qui signifie que la personne ne tire pas, mais des surtensions.

Des exercices rajeunissants pour le visage permettent de charger des muscles qui ne participent pas aux mouvements habituels (mâcher, etc.). Cela vous permet d'enlever les rides et de "serrer" la peau dans les endroits où il est devenu flasque.

Il existe de nombreuses méthodes de rajeunissement de la gymnastique pour le visage de l'auteur. Nous donnerons seulement des exercices classiques.

Règles générales

Effectuer un complexe d'exercices de rajeunissement est utile le matin et le soir, assis avec un dos droit sur une chaise raide. La procédure ne prend pas plus de cinq minutes. La peau doit être nettoyée au préalable.

Effectuer des exercices, il est important d'imaginer comment les muscles fonctionnent. Ce conseil est donné par tous les entraîneurs - seulement en présentant le résultat final de la formation, il peut vraiment être atteint. Par conséquent, pendant la gymnastique de rajeunissement, les pensées au sujet des problèmes quotidiens apporteront à l'effet entier. Vous devez visualiser votre visage plus joli et votre peau élastique - alors tout va tourner. Il est souhaitable que votre famille n'interfère pas avec vous.

Gymnastique pour le front

Mettez vos mains sur le front au-dessus des sourcils. Commencez à bouger vos sourcils de haut en bas, en tenant la peau avec vos mains afin qu'elle s'étire.
Avec le milieu et l'index des deux mains, touchez le début des sourcils (près du pont du nez). Passez vos sourcils avec vos doigts les uns aux autres.
Bougez vos oreilles - imaginez que vos lunettes imaginaires se déplacent sur votre nez et que vous essayez de ne pas les laisser tomber. Oreilles pendant que cela se lèvera légèrement.

Ces exercices de rajeunissement sont répétés 10 fois.

Gymnastique pour les yeux

Ouvrez vos yeux aussi large que possible. Maintenez dans cette position pendant 3 à 5 secondes, puis détendez-vous.
Appuyez vos index sur l'os de la paupière supérieure (près du bord externe). Ouvrez et fermez les yeux, comme si vous tendiez la peau sous vos doigts.
Point, le majeur et l'annulaire sur les os sous les yeux. Levez vos yeux autant que possible, tout en tirant votre peau vers le haut avec vos doigts.

Des exercices anti-âge pour les yeux sont également effectués 10 fois.

Gymnastique pour les joues

Recueillir les joues pleines d'air, maintenez-le pendant 3 - 4 secondes, relâchez brusquement.
Répétez la même chose, mais avant d'expirer, chasser l'air d'un côté à l'autre.
Fixez le milieu de la paume aux lèvres (la phalange est perpendiculaire au nez) de sorte que les doigts saisissent la joue. Souriez. Avec vos doigts, résistez aux muscles, comme si vous vouliez retenir un sourire. Détendez-vous Change ta main (et joue).

Les exercices pour les joues sont faits 10 à 15 fois.

Gymnastique pour les lèvres

Arrondis tes lèvres, comme si tu prononçais "o". La lèvre supérieure est pressée sur les dents supérieures, sourire. Répétez 10 fois, puis de nouveau, mais en même temps étirez légèrement les coins des lèvres sur les côtés. Répétez, en comptant jusqu'à trente.
Tirez vos lèvres avec un tube, puis souriez brusquement, en tirant les coins de vos lèvres sur les côtés, mais sans exposer vos dents. Répétez 15 fois.

Gymnastique pour le menton

Ouvrez votre bouche, dites "a", "o", "y", "s". Répétez les sons dans la même séquence, en vous assurant que vos lèvres ne bougent pas.

Ces exercices rajeunissants sont particulièrement efficaces pour les femmes sujettes à la formation d'un second menton.

Broyez vos dents, touchez alternativement le bout de votre langue à la partie supérieure, puis à la partie inférieure du palais. Cela sentira la tension dans le menton. Vous pouvez répéter la procédure plusieurs fois pendant la journée.
Appuyez sur les mâchoires à votre menton et ouvrez votre bouche avec force. Répétez 5 fois.