La fréquence cardiaque normale chez une personne au repos est inférieure à 90 battements par minute (habituellement de 60 à 80 coups), ce qui correspond à la fréquence cardiaque. Si vous mesurez le pouls après l'effort, alors il peut être nettement plus souvent, ce qui est la norme physiologique. En outre, l'augmentation du pouls est considérée comme normale dans le cas où une personne réagit à une situation stressante (peur, colère, etc.).
Que faire lorsque le pouls est supérieur à 90?
L'augmentation de la fréquence du pouls à 100 battements par minute à la pression normale ne devrait pas être une cause de préoccupation pour la santé. Néanmoins, avec l'augmentation de la fréquence cardiaque, il est préférable de prendre ce qui suit:
- Boire un verre d'eau froide.
- Ouvre la fenêtre
- Si possible, allongez-vous, si cela n'est pas possible, puis asseyez-vous, en desserrant la ceinture, la cravate, la ceinture.
- Essayez de vous calmer et de vous reposer un peu.
Que faire si la fréquence cardiaque est supérieure à 100?
Si la fréquence cardiaque dépasse la marque 100, alors une action doit être prise. Qu'est-ce que les experts conseillent de faire à la maison, s'il y a un pouls élevé?
Avec une augmentation de l'indicateur de la fréquence des battements par minute, il faut:
- Boire un sédatif (teinture de valériane, agripaume, Validol).
- Prenez Cordarone (ou mettez Analapril 20 mg sous la langue).
- Appelez une ambulance.
En particulier, il vaut la peine d'être averti si d'autres symptômes sont observés qui peuvent constituer une menace pour la santé ou la vie, tels que:
- hypertension artérielle;
- douleur cardiaque;
- hyperthermie;
- l'obscurcissement et la perte de conscience ;
- douleur dans l'abdomen, etc.
En attendant l'arrivée de "C", le patient devrait être au lit.
Que faire avec un pouls très élevé?
S'il n'y a pas de possibilité d'appeler une ambulance et que les pouls sont très élevés, les experts recommandent le patient:
- Respirez profondément et tirez autant que vous expirez.
- Toux, ne pas s'arrêter pour prévenir la fibrillation auriculaire.
- Appuyez sur la fovea sur le poignet de la main gauche pendant une minute.
- Massez les surfaces latérales du cou à l'endroit où les artères carotides passent.
- Appuyez légèrement sur les paupières couvertes de paupières.
Que faire si le pouls élevé est constamment observé?
Avec un pouls constamment accru, vous devriez toujours consulter un médecin. Il va déterminer quelle est la cause d'un tel état. Cela peut être:
- mauvaises habitudes (alcool, tabagisme);
- prendre certains médicaments;
- une suralimentation fréquente;
- stress physique ou mental important.
Vous pouvez normaliser la condition en éliminant les facteurs qui causent le rythme cardiaque rapide. En outre, il est fortement recommandé aux experts de limiter la quantité de sel de table consommée quotidiennement. Et ce n'est pas accidentel: au cours de la recherche médicale, il a été établi que plus une personne mange de sel, plus le niveau de pression systolique est élevé et, par conséquent, le rythme cardiaque le plus souvent. Avec un stress émotionnel fréquent, le phyto-thé à la menthe, au jasmin, à la mélisse, à la lime, à la passiflore, à la valériane ou à l'agripaume est recommandé.
Un bon effet relaxant et sédatif est fourni par des bains de conifères chauds ou des bains avec l'ajout de quelques gouttes d'huiles essentielles. Récemment, de plus en plus de popularité a été acquise par les aérolampes. Propagation dans la salle arôme contribue à réduire l'anxiété, l'irritabilité et d'autres sentiments négatifs, qui sont souvent la cause de l'augmentation de la fréquence cardiaque. Apaisant
- rose;
- patchouli;
- le jasmin;
- Muscat;
- bois de santal;
- la camomille;
- mélisse;
- lavande.