Depuis l'âge de 35 ans, le calcium commence à s'évacuer du corps, ce qui peut mener à l'ostéoporose et à de fréquentes fractures. Par conséquent, il convient de rappeler quelques conseils sur la façon de renforcer les os, et apprendre à combler la carence des micro et macroéléments nécessaires. Il n'est pas nécessaire de prendre des médicaments pharmacologiques ou des compléments alimentaires, il suffit souvent d'ajuster légèrement le régime alimentaire.
Est-il nécessaire de renforcer les os?
Le vieillissement s'accompagne toujours de la perte d'une grande quantité de calcium et de la dégradation du tissu osseux. Cela est particulièrement vrai pour les femmes, selon les études médicales après la ménopause, le beau sexe est privé de près de la moitié de la masse squelettique.
Le développement de l'ostéoporose n'est pas seulement une douleur chronique dans le dos et les membres. Cette maladie est dangereuse par des blessures fréquentes et des déformations des os, la plus sévère et la plus difficile à traiter parmi eux étant considérée comme une fracture du col de la hanche.
Comment renforcer médicalement les os après une fracture?
Pour une fusion efficace et rapide du tissu osseux, ainsi que la restauration des articulations nécessite une approche globale, y compris l'utilisation de médicaments de plusieurs groupes médicinaux.
Médicaments raffermissants d'os assignables:
1. Multivitamines, additifs biologiquement actifs et agents combinés avec du calcium:
- Aquadétrie
- citrate, carbonate, chlorure et autres composés de calcium;
- Le calcium D3-Nycomed;
- Vitrum Calcium Plus.
2. Médicaments à base de sulfate de chondroïtine:
- Teraflex ;
- Chondroxide;
- Structum;
- Arthra;
- Mukosat;
- Chondrolon.
3. Glucosamine. Il est recommandé de prendre du sulfate de glycosamine.
4. Les médicaments avec le calcitriol:
- L'ostéotriol;
- Le calcitriol;
- Rockaltrol.
5. Vitamine D. Il est possible de boire dans le cadre de complexes.
6. Calcitonine.
7. Fluorures. Convient pour tout sel de fluorure.
8. Bisphosphonates :
- L'alendronate;
- Ibandronate.
9. Médicaments hormonaux. La thérapie de substitution est prescrite pour les femmes pendant la ménopause avec une carence en œstrogène aiguë.
Comment les os peuvent-ils être renforcés avec de la nourriture et des remèdes populaires?
Pour bien faire un régime enrichi en calcium, vous devez inclure les produits suivants dans le menu:
- graines et noix;
- fromage cheddar;
- des sardines;
- crevettes;
- crème sure;
- le lait;
- fromage cottage;
- épinards;
- haricots blancs;
- hareng;
- le seigle et le pain blanc;
- maquereau;
- Homards;
- dates;
- chocolat noir;
- raisins secs;
- œufs à la coque;
- flocons de maïs;
- calmar.
En outre, l'oligo-élément se trouve dans les fruits frais et le bœuf.
Parmi les recettes populaires, les œufs en livres sont le plus souvent recommandés. Une telle poudre devrait être consommée pour 1 cuillère à café (sans lame) après un repas, 1 ou 2 fois par jour.
En outre, la médecine alternative conseille de remplacer le thé et le café habituels par des églantier, compote de fruits secs et infusion de racine de réglisse.