N'importe qui peut avoir mal au dos au moins une fois dans sa vie. Les raisons peuvent être définies: d'un étirement banal des muscles, à une crise cardiaque. Et si vous prenez en compte des facteurs non médicaux, comme des chaussures inconfortables ou un lit trop mou, cela devient encore plus difficile à comprendre. Parlons de pourquoi le dos fait souvent mal et comment réparer la situation.
Pourquoi mon dos me fait mal à l'omoplate?
Vous voulez savoir pourquoi le dos fait mal dans la zone de l'omoplate? Calculez combien de temps vous passez, en regardant la tablette, smartphone, ordinateur portable. Le plus souvent, la douleur dans cette partie du dos est associée à l'inclinaison du corps et du cou vers l'avant. Voici les principaux facteurs provoquant:
- position inconfortable pour la lecture;
- une chaise de travail avec un dossier bas;
- Moniteur réglé trop bas;
- travail sédentaire (muscles fatigués du dos).
Si au moins l'un des éléments énumérés vous concerne, il sera facile de vous débarrasser du mal de dos. Vous devriez seulement éliminer l'inconvénient et reconsidérer vos habitudes. Si au moins une fois par heure se lever et marcher lentement le long du couloir pendant 2-3 minutes, faire quelques tours de tête et des mouvements circulaires des épaules, la fatigue et la douleur ne resteront pas une trace. Le corps se rétablit très rapidement!
Ne pas oublier que parfois la douleur au dos est causée par des maladies internes. Dans la zone entre les omoplates se font le plus souvent sentir de telles maladies:
- l'angine et d'autres problèmes cardiaques;
- ostéochondrose de la colonne thoracique;
- une hernie du disque intervertébral;
- pincer le nerf (peut donner dans le bras et l'épaule);
- fracture par compression .
Particulièrement souvent ces maladies se développent chez ceux qui ont l'habitude de se baisser, ne suivent pas la posture et souffrent d'un excès de poids, ignorant le sport.
Pourquoi mon dos me fait mal après le sommeil?
Les raisons pour lesquelles le dos fait mal le matin et pourquoi le dos fait mal pendant la nuit sont étroitement liées. Dans les deux cas, c'est une position inconfortable pour dormir, un matelas trop mou, ou un stress accru sur la colonne vertébrale pendant la journée. Mais le plus souvent, la douleur provoque plusieurs facteurs. Si vous avez passé la journée sur vos pieds, si vous étiez fatigué ou si vous étiez trop fatigué pour faire du sport, la nuit, vous devez vous reposer sur la colonne vertébrale. Cela n'est possible que dans des conditions confortables - sur un matelas rigide, orthopédique, qui ne s'affaissera pas sous le poids du corps. Sinon, la charge sur les muscles du dos sera effectuée pendant tout le sommeil, et les muscles tendus serrent la colonne vertébrale, ce qui provoque de nombreuses maladies énumérées dans le paragraphe précédent.
Aussi provoquer des maux de dos similaires peuvent chaussures avec des talons hauts, ou avec une semelle trop mince et des sacs de transport sur l'épaule. Cela explique aussi pourquoi le dos fait mal quand vous restez longtemps. Soit une position inconfortable est choisie, ou vous avez mal pris les chaussures. En position debout, la charge sur la colonne vertébrale est beaucoup plus faible qu'en position assise. Environ 60%. Par conséquent, la douleur ne peut survenir que dans le cas où quelque chose a mal tourné, par exemple, déplacé le centre de gravité. Cela arrive pendant la grossesse, chez les femmes ayant un poids corporel excessif et celles qui ont la chance de devenir propriétaires d'une poitrine luxuriante.
Dans ce dernier cas, une augmentation
Prévenir les conséquences désagréables du mal de dos est assez simple. Si les premiers symptômes changent la pose, un peu comme, étirer. Ainsi, vous rétablirez la circulation sanguine, et tout le reste sera fait par le corps lui-même. Bien sûr, seulement si ce n'est pas une maladie grave.