Des caillots sanguins dans les vaisseaux apparaissent lorsque, en raison de divers facteurs, les cellules sanguines - les plaquettes - collent ensemble, formant des caillots. AVC, crise cardiaque, thromboembolie de l'artère pulmonaire - seulement une petite partie des maladies mortelles qui surviennent en raison de la thrombose vasculaire. Par conséquent, il est si important d'avoir des informations sur les mesures visant à prévenir la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux et à les observer, dès le plus jeune âge.
Recommandations pour la prévention des caillots sanguins
La base de la prévention de la thrombose vasculaire sont les principes de base. Considérez-les.
Manger sainement
L'une des principales règles de la bonne nutrition pour prévenir la thrombose est la restriction maximale de manger des aliments riches en graisses saturées. Ces produits comprennent:
- crémeux, noix de coco, huile de palme;
- crème;
- la margarine;
- saindoux;
- viande grasse;
- crevettes, homard;
- jaune d'oeuf;
- chocolat.
Au contraire, il est nécessaire d'augmenter la consommation de produits contenant des graisses insaturées utiles:
- huiles végétales (maïs, olive, tournesol, graines de lin);
- Noix (arachides, noix, noix de cajou, amandes);
- Variétés grasses de poisson (maquereau, saumon, thon);
- un oiseau;
- avocat.
Aussi, augmentez la consommation:
- légumes et fruits à l'état brut;
- plats de légumineuses;
- jus de tomate;
- graines de citrouille et de tournesol;
- betteraves;
- son.
Les refus sont recommandés par:
- frit;
- fumé;
- cornichons;
- en conserve
Activité physique suffisante
Le risque de développer une thrombose réduit considérablement l'exercice quotidien (course, natation, marche, etc.) pendant une demi-heure, de préférence à l'air libre.
Prophylaxie médicamenteuse
Les personnes qui présentent un risque accru de caillots sanguins, le médecin peut prescrire des médicaments qui diluent le sang
Le refus de mauvaises habitudes - le tabagisme, l'abus d'alcool - est l'une des mesures préventives les plus importantes.
Prévention de la formation de thrombus en chaleur anormale
Dans la chaleur, le risque de vaisseaux sanguins obstrués est particulièrement élevé. Pour éviter cela, il est recommandé:
- Utilisez des méthodes de refroidissement (soyez près du climatiseur, prenez une douche fraîche, etc.).
- Utilisez beaucoup d'eau propre.
- Mangez seulement de la nourriture légère et bien digérée.