En effet, pour assurer la composition optimale de ce liquide précieux et nutritif, il suffit de bien manger et d'inclure dans votre alimentation certains produits pour augmenter la lactation du lait. Dans cet article, nous vous en parlerons.
Produits pour l'allaitement chez les mères qui allaitent
Il existe un certain nombre de produits pour augmenter la lactation chez les mères qui allaitent. En attendant, il convient de noter que, malgré l'exactitude de l'alimentation, il est très important de mettre le bébé au sein toutes les 2-3 heures, y compris la nuit. Ce n'est que de cette façon qu'une femme sera en mesure de fournir une concentration suffisante de l'hormone prolactine dans son sang, ce qui, sans aucun doute, affectera positivement la quantité de lait dans le sein.
En ce qui concerne la nutrition, la mère qui allaite doit inclure dans son menu quotidien les types d'aliments suivants:
- viande de variétés à faible teneur en matières grasses - environ 200 grammes par jour;
- fromage cottage - 150 grammes;
- produits laitiers aigre - environ 200 ml;
- fromage à pâte dure - 30 g;
- fruits et légumes frais.
En outre, pour augmenter la lactation, il est très utile d'utiliser des soupes et des bouillons chauds, ainsi que des céréales à base de sarrasin, de farine d'avoine ou de céréales de riz. Cependant, à partir de ce dernier, si le bébé est accro à la constipation, il vaut la peine de refuser. Augmenter la quantité et la teneur en matières grasses du lait et des carottes, du radis, de la salade de table, ainsi que de diverses noix, y compris le cèdre, les noix, les noix de cajou, les amandes et les noisettes. Enfin, le chou brocoli est également célèbre pour ses propriétés miraculeuses pour l'augmentation de la lactation .