L'allaitement maternel impose des restrictions importantes sur le régime alimentaire d'une jeune mère. Certains aliments peuvent provoquer une réaction allergique chez le nouveau - né ou provoquer des coliques et d'autres problèmes dans le travail d'un tube digestif encore incomplètement formé.
Pour éviter que cela se produise, les mères qui allaitent ont besoin de savoir ce qui peut et ne peut pas manger, surtout dans le premier mois après l'accouchement. Dans cet article, nous vous dirons quels produits peuvent être consommés pendant cette période sans restrictions, et lesquels devraient être au moins temporairement exclus.
Que devriez-vous manger votre mère allaitante immédiatement après la naissance?
Dans le menu quotidien d'une femme qui allaite son nouveau-né, qui n'a pas encore eu un mois, doit inclure les plats et aliments suivants:
- diverses soupes cuites sans ajouter de chou;
- bouillie de maïs, d'avoine et de sarrasin;
- pommes de terre bouillies;
- variétés de poisson et de viande faibles en gras - environ 200 grammes par jour;
- pommes vertes, pêches et abricots, bananes;
- les carottes;
- 1 tasse de kéfir avant le coucher;
- crème sure et fromage cottage;
- Fromage à pâte dure, environ 100 grammes par jour;
- jus naturels;
- Crème, ainsi que l'huile d'olive, de soja, de tournesol et de maïs.
En outre, une jeune mère devrait continuer à prendre des multivitamines et des médicaments contenant du calcium dans son alimentation.
Qu'est-ce qui devrait être exclu?
Dans les premiers jours et semaines après l'accouchement, les produits suivants doivent être exclus:
- lait de vache, œufs de poule;
- les agrumes et les fruits exotiques, ainsi que les raisins;
- baies - framboises, fraises, fraises et autres;
- les tomates;
- confiseries sucrées et chocolat, noix et miel;
- champignons;
- fruits de mer;
- marinades et marinades, choucroute;
- Épices épicées, ail et oignons, ketchup et mayonnaise;
- saucisses et saucisses;
- fromage traité et caillé.