Le lait est la nourriture idéale pour le nouveau-né. Absolument tous les médecins insistent sur les bébés allaités. Malgré la dernière technologie et diverses inventions dans le monde moderne, aucun produit n'a encore été trouvé qui pourrait se comparer aux propriétés bénéfiques du lait maternel. L'allaitement procure au bébé une forte immunité, prévient le développement de diverses maladies et a un effet bénéfique sur l'état physique et psychologique de l'enfant.
La qualité du lait maternel d'une mère qui allaite dépend directement de sa nutrition. Pendant l'allaitement, une femme devrait manger une alimentation riche en calories et variée. Après tout, la quantité de graisses, de minéraux et de vitamines dans le lait maternel dépend de la nutrition pendant l'allaitement. Les produits consommés par la mère pendant l'allaitement affectent directement la composition du lait utilisé par le nouveau-né. Certains d'entre eux ont un effet bénéfique sur la lactation, d'autres - peuvent entraîner des coliques et des allergies chez l'enfant.
Produits approuvés pour l'allaitement maternel
Le régime alimentaire de la mère qui allaite doit être diversifié, nutritif et inclure les principaux groupes d'aliments. La nourriture nécessaire à l'allaitement est:
- viande et poisson. La viande est une source de protéines, elle doit donc nécessairement être incluse dans la nutrition pendant la lactation. Il est souhaitable de manger de la viande maigre - poulet, lapin, boeuf. Le poisson fournit le corps de la mère, et avec elle le corps du bébé - le phosphore;
- produits laitiers. Produits laitiers - une source de calcium, qui est nécessaire pour l'enfant pour un développement physique complet. On croit également que le lait améliore la lactation;
- légumes et beurre. Il est recommandé d'utiliser du beurre en plus petites quantités que l'huile végétale. Les mères qui allaitent peuvent manger toutes sortes d'huiles végétales, en particulier d'olive et de tournesol.
- fruits et légumes. Les fruits et légumes sont des sources de vitamines. Cependant, ils devraient être progressivement introduits dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite. Il est recommandé de commencer avec les pommes cuites et les fruits à faible teneur en acide. Les fruits et légumes colorés (rouge et jaune) devraient être consommés dans le foie, bouillis ou cuits;
- confiseries et produits de boulangerie. Tous les bonbons et la farine doivent être consommés avec modération et pas souvent. De la confiserie - fruits secs, marmelade, guimauves, biscuits à faible teneur en matière grasse;
- céréales et pâtes.
Interdit lors de l'allaitement
Chaque jeune mère devrait savoir que vous ne pouvez pas utiliser quand vous allaitez. De nombreux produits auxquels une femme est habituée doivent être exclus pendant l'alimentation, car ils peuvent provoquer des coliques, de la constipation et des allergies chez le bébé. La liste des produits interdits pendant l'allaitement est la suivante:
- le chocolat, les viandes fumées, le miel, les agrumes, les saucisses, les conserves, les épices, les plats épicés et salés sont des aliments allergéniques pour l'allaitement. En apportant du lait dans le corps d'un enfant, ils sont capables de provoquer une allergie, qui se manifestera pendant longtemps;
- bonbons en grandes quantités, raisins, doux
caillés et boissons provoquent la fermentation dans les intestins de la mère et, par conséquent, des perturbations dans le système digestif chez l'enfant; - l'ail et les oignons altèrent de manière significative le goût du lait, de sorte qu'un enfant peut abandonner la poitrine tôt.
Pendant l'allaitement maternel, une attention suffisante doit être accordée à l'apport hydrique suffisant. La mère qui allaite doit boire 1 litre de plus que pendant la grossesse - environ 2-3 litres par jour. L'eau propre et les tisanes complètent la liste des produits lors de l'allaitement.
Chaque mère, sachant que c'est possible pendant l'allaitement et suivant ces règles, fournit à son enfant le meilleur lait dans la bonne quantité et lui donne une réserve de santé pendant de nombreuses années.