La mère qui allaite continue à travailler pour deux. Maman partage avec les nutriments de bébé, ainsi que des vitamines et des minéraux qui pénètrent dans son corps. Il est très important de prêter attention à l'apport en calcium suffisant pendant l'allaitement.
Le calcium est la base de notre tissu rigide. Aussi impliqué dans le processus de coagulation du sang, est responsable de la force des vaisseaux et remplit de nombreuses autres fonctions. Nous savons tous comment le calcium est nécessaire pour les enfants , mais c'est tout aussi important pour la mère.
Le manque de calcium dans le corps pendant l'allaitement et ne se manifeste pas seulement dans une variété de symptômes:
- douleurs articulaires douloureuses;
- ongles cassants;
- cheveux faibles et ternes;
- des éruptions cutanées;
- effrite les dents;
- vieillissement rapide de la peau, et bien plus encore.
En particulier, le besoin de calcium dans le corps d'une femme enceinte, et aussi pendant la lactation, augmente. L'apport quotidien en calcium d'une mère qui allaite est d'environ 1500 mg, alors que la dose habituelle pour un adulte est d'environ 1000 mg.
Après tout, toute la période d'allaitement, ma mère partage son calcium avec le bébé. Avec un apport insuffisant de calcium dans le corps d'un nourrisson, les complications suivantes peuvent survenir:
- rachitisme;
- dentition;
- crampes dans les membres;
- caries dentaires précoces et autres.
On croit généralement que les produits les plus riches en calcium sont le lait et les produits à base de lait aigre. Cependant, dans le lait et les caillés gras contiennent des graisses qui interfèrent avec l'absorption du calcium. Ainsi, par exemple, lors de la fabrication de fromage cottage, la plus grande partie du calcium reste dans le sérum.
Il existe également des produits qui interfèrent avec l'absorption du calcium dans notre corps. Ceux-ci comprennent: l'oseille, les céréales et les épinards. En outre, pour laver le calcium hors du corps sont capables de boissons telles que le thé et le café. Cependant, le premier dans la liste des personnes qui n'ont pas assez de calcium, sont des fumeurs invétérés. Par conséquent, pendant l'allaitement, une femme devrait envisager soigneusement l'utilisation de ces produits, boissons et, surtout, cigarettes.
La plupart du calcium dans un produit alimentaire comme le sésame, cependant, le sésame est également considéré comme un allergène puissant, il doit donc être utilisé avec prudence pendant la période de lactation. Beaucoup de calcium contient du chou blanc, du brocoli, du fromage dur et fondu, des sardines et des crevettes.
Les préparations de calcium pour les soins infirmiers peuvent être divisées en trois groupes:
- monopreparations, ne contiennent que des sels de calcium (exemple: comprimés de gluconate de calcium -
avec la lactation, vous pouvez utiliser); - les préparations combinées, la vitamine D et d'autres minéraux sont ajoutés au calcium (par exemple: calcium D3-ni-comed - pendant la lactation, il s'est avéré être très bon);
- multivitamines, qui comprennent le calcium.
L'apport de préparations de calcium pendant l'allaitement est conseillé d'être effectué sous surveillance et selon les prescriptions du médecin, car une surabondance de calcium est lourde de conséquences négatives. En outre, il existe des contre-indications pour prendre du calcium en comprimés et l'allaitement maternel, par exemple, une insuffisance rénale ou une lithiase urinaire.