Les temps de pénurie ont depuis longtemps coulé: aujourd'hui, sur les étagères des épiceries et des marchés, à n'importe quel moment de l'année, vous pouvez trouver presque tout ce que vous voulez. Cependant, si durant la grossesse les désirs de «l'âme» se sont accomplis inconditionnellement, alors pendant la période d'allaitement, la plupart des femmes doivent se limiter. Malgré le fait que la ration d'une mère qui allaite doit être riche et diversifiée, les médecins ne permettent souvent pas de manger même nos choux et concombres locaux, que pouvons-nous parler d'exotiques. Néanmoins, certains fruits importés (bananes, pêches) sont déjà bien entrés dans notre alimentation et sont recommandés même pendant l'allaitement. Mais pour les kiwis, les médecins sont toujours ambivalents. Nous allons comprendre, pouvez-vous kiwi allaiter maman.
Avantages du kiwi en lactation
En fait, le kiwi n'est pas un fruit, c'est une baie, élevée par des éleveurs néo-zélandais de "Chinese gooseberry", actinidia chinois. Il y a seulement quelques décennies, le kiwi était inconnu du monde entier, et aujourd'hui on y prépare de la confiture, de la marmelade et même du vin, qu'on ajoute aux salades et qu'on sert avec de la viande. Mais le plus souvent, les kiwis mangent frais.
Les nutritionnistes ne se lassent pas de faire l'éloge de la baie poilue: 100 grammes de pulpe aromatique ne contiennent que 60 calories, peu de sucres, mais beaucoup de fibres, d'acides organiques et de flavonoïdes. Cependant, ce qui est important pour nous en est une autre: le kiwi est un réservoir de vitamines et de minéraux nécessaires pour une mère qui allaite. Pendant la lactation, le kiwi fournit au corps féminin des vitamines A, E, PP, B1, B6 et de l'acide folique. Pour une mère qui allaite, le kiwi est un protecteur fiable contre les virus et les infections, car la quantité de vitamine C contenue dans 100 g de «groseille à maquereau chinoise», couvre plus que les besoins quotidiens de l'organisme en acide ascorbique. En outre, le kiwi contient du calcium, du phosphore, du fer, de l'iode, du sodium et une quantité record de potassium (312 mg pour 100 g de produit). Tout cela rend le kiwi indispensable pour l'allaitement.
Est-il possible d'allaiter un kiwi?
Il n'y a pas de consensus à ce sujet, et le plus souvent les médecins ne recommandent pas de manger du kiwi pendant l'allaitement, en respectant le principe «ne pas nuire». Le fait est que, comme tout fruit exotique, le kiwi est un allergène potentiel. La réaction de l'organisme d'une femme allaitante à la «groseille à maquereau chinoise» est imprévisible: votre ami mange tranquillement un panier entier, et vous et une chose pouvez vous tacher. Et le plus important: une réaction allergique peut se manifester chez le bébé.
Il existe d'autres contre-indications: le kiwi n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal (gastrite, ulcère) et des reins. En outre, le kiwi a un léger effet laxatif, ce qui signifie que le résultat de vos expériences gastronomiques peut devenir un selles liquide chez votre bébé.
Et pourtant, est-il possible pour une mère allaitante d'avoir du kiwi? C'est possible dans les conditions suivantes:
- vous avez déjà mangé du kiwi avant et pendant la grossesse et le portez bien;
- votre bébé a déjà 3 mois (idéalement une demi-année);
- pour introduire le kiwi dans le régime alimentaire de la mère qui allaite, vous devez progressivement: pour commencer avec assez et un petit morceau, alors,
en l'absence de la moindre réaction entre vous et votre bébé, vous pouvez manger la moitié du fruit; - ne mange pas trop, même si tu le veux vraiment. L'utilisation irréfléchie de produits inhabituels peut déclencher une réaction allergique même chez les adultes, sans parler des nourrissons;
- Si vous avez des doutes sur la sécurité du kiwi, assurez-vous de consulter un pédiatre; il vous dira comment vous pouvez manger maman kiwi.
La contre-indication sans équivoque de la lactation de kiwi n'est pas présente. Tout doit être décidé individuellement, en tenant compte du bien-être du bébé et de la santé de la mère.