Une femme qui allaite un enfant devrait surveiller attentivement ce qu'elle utilise pour sa propre nourriture, car la santé de son bébé en dépend en grande partie. Les raisons que vous pouvez manger lorsque vous allaitez les nouveau-nés ne sont que certains aliments, quelques-uns, à savoir:
- Après la grossesse et l'accouchement, le corps de la femme doit récupérer pour combler le manque de ces substances qui ont été dépensées dans le processus de portage et la naissance d'un fils ou une fille.
- La nutrition de la mère, en fait, est la base pour nourrir ses miettes, parce que le lait maternel contient tout ce que sa mère utilise, bien que sous une forme transformée.
- Dans le lait maternel, si la nourriture de la mère n'est pas correctement nourrie, les antigènes (les substances qui provoquent des réactions allergiques) peuvent être contenus, ce qui est la cause de la plupart des cas d' allergie chez les nourrissons.
Allaiter - que pouvez-vous manger?
Si vous avez un bébé, rappelez-vous que vous pouvez manger tout ce qui ne provoque pas d'allergie chez le bébé et en même temps vous est utile. Le régime doit être aussi varié que possible, inclure un grand nombre de produits laitiers faibles en gras (lait, kéfir, fromage, fromage cottage, yaourt), viande, poisson, graisses végétales et animales, céréales, pain au son, légumes hypoallergéniques et fruits. Parmi les boissons, vous devez vous concentrer sur le thé, les compotes, les boissons aux fruits et l'eau minérale non gazeuse. Parfois, il est permis de boire du café doux.
Quels aliments puis-je oublier quand je mange?
Ayant compris que vous pouvez manger en mangeant, vous devez indiquer ce dont vous avez besoin pour exclure ou limiter autant que possible pendant l'allaitement.
- Tout d'abord, pendant cette période, vous ne pouvez pas boire d'alcool, fumer, car les toxines sont transmises à un enfant avec du lait.
- Deuxièmement, vous ne pouvez pas manger des fruits et légumes exotiques, ainsi que du chocolat, du maquereau, des crabes et des écrevisses.
- Troisièmement, vous ne pouvez pas boire de boissons qui excitent le système nerveux, à savoir du thé et du café forts.
- Quatrièmement, il est nécessaire de limiter, et il est préférable d'exclure de l'alimentation les produits qui peuvent provoquer des allergies chez la mère ou l'enfant, à savoir:
- les agrumes;
- framboises, fraises et toutes les autres baies rouges, raisins;
- Noix (en particulier les cacahuètes);
- confiseries;
- oeufs;
- miel;
- produits avec des conservateurs et des colorants;
- produits fumés et aliments en conserve;
- les haricots;
- viande grasse et grasse.