Pour avoir des formes gracieuses - est devenu l'un des objectifs importants de notre temps. Il n'est pas surprenant qu'Internet offre régulièrement différentes façons de perdre du poids de 10 kilogrammes ou plus à très court terme. Les options les plus populaires pour un régime «moins 10 kg» sont la pomme et le kéfir.
Régime de la pomme
Apple régime est conçu pour une semaine, le résultat - moins 10 kg. Son efficacité s'explique par le fait que les pommes sont une bonne source de pectine. Ce polysaccharide d'origine végétale est connu pour éliminer les toxines du corps, réduire le cholestérol, réduire le taux de sucre dans le sang et normaliser le métabolisme . Le régime de ce régime se compose de pommes, de légumes (betteraves, carottes, légumes verts), de céréales (riz, farine d'avoine), de fromage cottage et d'un petit nombre d'œufs - pas plus de 2 morceaux par semaine. Aussi dans le menu, vous pouvez inclure des noix, du miel ou du sucre de canne, du jus de citron. En outre, pendant le régime de la pomme devrait boire au moins 1,5 litres d'eau bouillie.
Régime de kéfir
Régime alimentaire Kefir est conçu pour 7 jours, le résultat - moins 10 kg. Pendant ce régime, vous devez boire 1,5 l de kéfir sans gras tous les jours. En plus de cela, le menu comprend:
- pommes de terre - 5 morceaux;
- poulet bouilli -100 g;
- bouillie porc ou boeuf maigre - 100 g;
- poisson bouilli - 100 g;
- fruits et légumes frais - pas de restrictions.
Chaque jour, vous devez inclure dans votre alimentation l'un des produits ci-dessus (sauf pour 7 jours - il est exclusivement sur le kéfir), de préférence dans l'ordre dans lequel ils sont répertoriés.
Avantages des régimes
Chacun des régimes est très efficace - moins 10 kg en seulement une semaine, plus, ce régime est bon marché, simple à réaliser.
Inconvénients
Très faible en protéines (régime alimentaire de pomme) et un fort déficit en calories, le corps perd du poids en raison de la masse musculaire. Donc, le principal inconvénient de chacun de ces régimes rapides - les 10 kg que vous perdez, consistera principalement en muscles et en excès de liquide, et les réserves de graisse resteront inviolables. D'où le deuxième inconvénient des régimes de pomme et de kéfir est le retour rapide de l' excès de poids , tk. moins de muscles, moins de calories dont le corps a besoin au repos; plus arrive aux cellules graisseuses, pourquoi elles grandissent et se multiplient.