Mono-régime est un moyen très pratique et efficace pour se débarrasser de plusieurs kilogrammes en peu de temps. Ils impliquent l'utilisation de principalement un seul produit. Ainsi, vous pouvez profiter de votre nourriture préférée et perdre du poids, car le corps est beaucoup plus facile à absorber les aliments simples. Au choix - quelques régimes mono pendant 10 jours.
Régime facile pour 10 jours
Peut-être le moyen le plus facile de perdre du poids est donné un mono-régime sur les bouillies. Probablement parmi la variété de gruau il y en a un que vous aimez vraiment. Ici c'est et deviendra la base de votre menu pendant 10 jours. Il est particulièrement agréable qu'il y ait beaucoup de porridge en quantités illimitées, jusqu'à ce que le sentiment de faim disparaisse. Seulement, il est important d'observer la règle: vous ne pouvez pas ajouter de sel, de sucre, d' épices et de sauces à la croupe. Nous devons oublier le fait que "vous ne pouvez pas gâcher la bouillie avec de l'huile". Le secret d'un tel mono-régime est que les céréales sont une source de glucides «lents», qui se divisent progressivement et donnent une sensation de satiété pendant longtemps. Ainsi, le contenu calorique quotidien de l'alimentation reste plutôt faible.
Diète simple pendant 10 jours
Presque pas de temps ne nécessitera pas de mono-régime de kéfir pendant 10 jours. Sa signification réside dans le fait qu'un jour vous devez boire 1,5 litres de kéfir frais, et dans 5 ou 6 réceptions. Le kéfir est également autorisé à ajouter 500 grammes de fruits frais frais par jour.
Régime strict pendant 10 jours
Peut-être que le régime alimentaire le plus strict pendant 10 jours est un monodose de riz. Pour toute la journée, vous devez faire bouillir un verre de riz pré-trempé sans sel et le manger en petites portions. Parfois, il est recommandé de manger quelques petites pommes pour supprimer un fort sentiment de faim, mais chez de nombreuses personnes, l'acide malique suscite au contraire l' appétit .
Qu'est-ce que vous devez savoir avant de vous asseoir sur un mono-régime?
- Dans la plupart des cas, une telle alimentation est déséquilibrée, donc pendant un régime, il est logique de prendre des complexes de vitamines et de minéraux.
- Pour entrer dans le régime est le meilleur progressivement, donc quelques jours avant de commencer, ne pas trop manger du tout, il est également souhaitable de réduire légèrement les portions.
- Pour quitter le mono-régime devrait également être en douceur, en ajoutant progressivement au régime divers produits.
- Peu importe la taille des réserves de patience, votre super-régime choisi pour 10 jours ne devrait pas durer plus longtemps que la date limite. Vous ne pouvez le répéter que dans quelques mois.
Les régimes décrits aident à perdre du poids dans 10 jours au mieux de 10 kilogrammes, mais un tel résultat n'est pas garanti, mais si vous suivez les règles principales, votre poids diminuera encore. Notez également qu'il est impossible de perdre du poids de cette façon les femmes enceintes, ainsi que les personnes qui ont des maladies chroniques dans la phase d'exacerbation.