Le régime de la faim

Déjà par son nom, vous pouvez facilement deviner qu'une alimentation variée ne peut pas attendre. Qui a besoin d'un régime aussi strict? Ceux qui ne peuvent pas se contrôler, quand c'est possible beaucoup. En fait, c'est le cadre rigide que beaucoup de gens sont donnés à beaucoup plus facile que les options sont plus libres. De plus, dans chacun des 7 jours de ce régime, vous pouvez perdre un kilogramme de poids, ce qui est indubitable pour les plus impatients. Pour sauver le résultat, vous devez passer à une bonne nutrition, et de perdre du poids encore plus - de répéter le régime alimentaire dans quelques semaines.

Régime affamé pendant une semaine

C'est un régime dont la faim n'est pas une occasion de manger. Pour obtenir le résultat déclaré, il est nécessaire d'essayer. Le régime prescrit doit être pris en petites portions 5-6 fois par jour. L'eau simple peut être bu indéfiniment.

1. Le premier jour est juste de l'eau.
2. Le deuxième jour est un litre de lait.
3. Le troisième jour est juste de l'eau.
4. Le quatrième jour est l'eau + une portion de salade de légumes frais.
5. Le cinquième jour est un litre de lait.
6. Le sixième jour - un œuf à la coque, un peu de boeuf bouilli, deux petites pommes et une tasse de thé sans sucre. Au déjeuner, nous mangeons du boeuf bouilli (100 g), et pour le dîner deux pommes sont de taille moyenne.
7. Le septième jour - 2 tasses de thé.

Basé sur ce système, vous pouvez également effectuer un régime à court terme "2 jours de faim". Il est utilisé uniquement dans les cas où vous devez mettre d'urgence le chiffre en ordre avant les vacances, contrairement aux résultats à long terme. Le premier jour d'un tel régime, seule l'eau est autorisée, dans la seconde - un litre de lait et de thé vert (illimité). Après cela, vous vous réveillerez plus facilement.

Régime affamé: une autre option

En plus du régime déjà décrit pour une semaine, il existe un autre système similaire qui offre un régime différent, mais pour tous les autres paramètres et les résultats attendus coïncide complètement. En général, c'est un régime sans un fort sentiment de faim, même un régime alimentaire et très maigre. Certains jours seront autorisés à manger un peu plus que les autres - ne l'utilisez pas trop activement.

Le premier jour d'un régime affamé

1. Petit déjeuner - jus d'un demi-citron, dissous dans un verre d'eau chaude.
2. Déjeuner, thé l'après-midi, dîner - eau, thé vert, sans gras ou 1% kéfir illimité.

Le deuxième jour d'un régime affamé

1. Petit - déjeuner - thé vert et un paquet de fromage cottage sans gras (tout sans sucre).
2. Déjeuner - fromage faible en gras, pamplemousse.
3. Dîner - un verre de 1% de kéfir.

Le troisième jour d'un régime affamé

1. Le petit déjeuner est une tasse de thé vert.
2. Le déjeuner est une poire ou une pomme.
3. Dîner - un verre de 1% de kéfir.

Quatrième jour d'un régime affamé

1. Petit déjeuner - 25 grammes d'amer 70% de chocolat, thé vert.
2. Dîner - quelques tranches d'ananas frais.
3. Dîner - un verre de yaourt.

Cinquième jour d'un régime affamé

1. Petit déjeuner - jus d'un demi-citron, dissous dans un verre d'eau chaude.
2. Le déjeuner est une banane.
3. Dîner - un verre de kéfir, un fruit, sauf la banane.

Sixième jour d'un régime affamé

1. Petit déjeuner - thé vert et pomme.
2. Le déjeuner est pamplemousse (de taille moyenne).
3. Dîner - un verre de 1% de kéfir.

Septième jour d'un régime affamé

1. Petit déjeuner - jus d'un demi-citron, dissous dans un verre d'eau chaude.
2. Le déjeuner est un sandwich fait avec du pain aux céréales et du fromage.
3. Dîner - 1% de kéfir.

Par rapport au système décrit précédemment, il s'agit d'un régime relativement non affamé, mais efficace. Afin d'être plus facile à transporter, il est recommandé de boire 2 verres d'eau pendant une demi-heure avant chaque repas.

L'efficacité de la perte de poids sur un tel système dépend largement de combien vous avez un excès de poids. Plus ça va, plus ça ira. Ne pas oublier la sortie prudente de l'alimentation, afin de ne pas reprendre du poids. Il est recommandé de pratiquer une nutrition séparée ou une nutrition appropriée afin que les résultats soient préservés.