L'alimentation n'est pas seulement un moyen de jeter des kilos en trop, mais aussi une occasion de normaliser le métabolisme et de nettoyer le corps des toxines et des toxines. Aujourd'hui, vous pouvez rencontrer beaucoup de soi-disant régimes rapides, dont l'efficacité est trompeuse. Souvent, les gens enlèvent des kilos en trop dans une semaine ou deux, puis les recrutent avec une force nouvelle. Y a-t-il des régimes qui aident à perdre du poids et à oublier pendant longtemps le surpoids ? Si votre objectif est de perdre ces kilos en trop et d'ajuster votre silhouette pour rester belle et convaincante, alors nous offrons deux vrais régimes pour les personnes qui ont perdu du poids, et sur quel régime vous perdez vraiment du poids, vous pouvez décider en lisant leur contenu.
Régime "-60"
L'un des régimes qui aident vraiment à perdre du poids est le régime "-60". Il est basé sur une alimentation équilibrée. De l'alimentation diététique, vous n'avez pas besoin de nettoyer vos aliments riches en calories et frits préférés. Le principe de ce régime repose sur le fait que certains produits ne peuvent être consommés qu'à un moment donné.
Régime "-60" signifie trois repas par jour. Pour le petit déjeuner jusqu'au 12-00, vous pouvez manger n'importe quelle nourriture sans vous limiter en quantité. Pour le déjeuner, il est interdit de manger des aliments gras et frits. Le dîner devrait être facile, et le plus important, le dîner doit être atteint par 18-00. Après cette période, il y a quelque chose de strictement interdit.
Ce régime nécessite un changement de style de vie. Dans quelques semaines, le corps s'habituera à ne pas manger le soir, et le matin, vous commencerez à sentir la légèreté parfaite. Avec l'aide du régime "-60", vous pouvez non seulement perdre des kilos superflus, mais aussi maintenir votre corps en pleine forme.
Diet Kim Protasov
Pour les régimes qui vous aident à perdre du poids, vous pouvez inclure le régime alimentaire de Kim Protasov . Non seulement il économise des kilogrammes inutiles, mais il normalise aussi le métabolisme. Le régime est conçu pour 5 semaines, qui peuvent être divisées conditionnellement
La deuxième étape dure trois semaines. L'utilisation de produits à base de lait et de légumes à faible teneur en matières grasses s'accompagne de l'ajout de 300 g de poisson ou de viande.
Afin de ne pas gagner les derniers kilogrammes après cinq semaines, vous avez besoin de petites quantités et introduire progressivement des fruits et des céréales dans l'alimentation.