Le régime alimentaire sur les jaunes d'œufs est un moyen très populaire et très efficace d'enrichir le corps avec des substances utiles, d'améliorer votre bien-être et, bien sûr, de perdre du poids.
Règles de perdre du poids sur les jaunes d'oeufs
Le jaune est riche en vitamines A, B, D, H, en fer , en iode, en zinc, en phosphore, en potassium et en calcium. La biotine, qui est présente dans les jaunes, favorise la normalisation du métabolisme des lipides, l'assimilation rapide et la consommation de graisses.
L'une des recettes de l'alimentation sur les jaunes d'œufs suggère l'utilisation de jaunes bouillis avec des légumes à faible teneur en calories. Avec ce programme de perte de poids, vous devez vous assurer un régime de consommation abondant et un exercice régulier. Catégoriquement devrait être mis au rebut de boire des boissons alcoolisées.
Menu de régime sur les jaunes d'oeufs:
- Petit déjeuner - une partie de chou cuit, avec des oignons, des carottes et des tomates fraîches, ainsi que 2 jaunes.
- Déjeuner - légumes, cuits à la vapeur et 100 grammes de poisson ou de viande maigre bouilli.
- Souper - légumes bouillis.
De boire, il est nécessaire de donner la préférence au jus de tomate, au thé non sucré et à l'eau minérale sans gaz.
La durée de ce régime est de 3 jours, pour lesquels vous pouvez vous débarrasser de 2-3 kilogrammes d'excès de poids.
Règles de perdre du poids sur les jaunes bruts
Le régime alimentaire des jaunes d'œufs crus consiste à manger un cocktail d'œufs à base de 2 jaunes d'œufs et 1 cuillère à café de miel pendant 3 jours. La perte de poids sera d'environ 2 kilogrammes.
Pour le petit déjeuner, vous devez boire un cocktail d'œufs et une tasse de thé ou de café sans sucre avec une tranche de citron. Pour le déjeuner, 100 grammes de fromage faible en gras et une tasse de thé non sucré sont nécessaires. Les repas du soir doivent être composés d'un toast de seigle et d'une portion de bouillon maigre.
Refus d'un régime sur les jaunes - crus ou bouillis devrait être pour les maladies du foie, les systèmes cardiovasculaires et digestifs, ainsi que l'intolérance individuelle du produit.