Quel devrait être le régime idéal pour la perte de poids pour l'été - cette question peut souvent être entendu du sexe juste. Depuis l'été est une saison de verdure, de fruits et légumes de saison, la meilleure option est le menu avec leur participation directe. Mais ici, il y a différentes options.
Le meilleur régime pour l'été
Le plus simple et le plus efficace est le régime de la salade. Son essence réside dans l'utilisation d'une variété de légumes frais de certains fruits, dont des salades fraîches sont préparées pour chaque repas. Ils doivent être remplis d'huile végétale, de yogourt faible en gras et de crème sure, de thé vert sans sucre, de noix et de fruits secs , qui peuvent également être mis en salade, sont également acceptables. La première semaine du menu devrait se composer exclusivement de légumes, dans la deuxième semaine pour eux, vous pouvez ajouter un jour, un morceau de viande bouillie, du poisson ou un œuf dur.
Autres régimes efficaces pour l'été
Un autre régime populaire pour la perte de poids en été est la soupe. Il est également très simple et consiste en une consommation quotidienne de soupes de légumes légers. Il existe de nombreuses recettes pour de tels plats, ou vous pouvez même essayer
À court terme - pour une semaine ou un maximum de 14 jours - vous pouvez choisir un régime de fruits et de baies. Il prévoit la consommation de divers fruits et baies, ainsi que des produits laitiers faibles en gras, en petites quantités. Les fruits peuvent être consommés crus ou cuits au four. Vous pouvez également boire des jus naturels, des compotes, des boissons aux fruits.