Régime de printemps

Pendant la période froide de l'année, presque toutes les femmes prennent un peu de poids. La diète printanière est un moyen simple et pratique de rétablir l'ordre et de revenir à une alimentation plus légère. Ce régime est basé sur la réduction des calories consommées, la consommation d'une grande quantité de fibres et la saturation du corps en vitamines à travers les légumes et les fruits .

Nourriture de printemps

Le soutien d'un tel régime - les légumes et la viande, la volaille et le poisson naturel. Vous devriez éviter de manger sucré, gras, farineux. Si vous êtes allergique aux agrumes, il vaut la peine de les remplacer dans le menu pour le kiwi - c'est le même fruit utile contenant beaucoup de vitamine C, ce qui le rend facile à perdre du poids.

Régime de printemps pour la perte de poids

Envisager un régime qui présuppose ce régime de vitamine légère. C'est une excellente transition vers une bonne nutrition, condition indispensable à l'harmonie.

Le premier et le septième jour

  1. Petit déjeuner: 1 œuf dur.
  2. Deuxième petit déjeuner: 200 g de brocoli bouilli, une tasse de thé vert.
  3. Déjeuner: 1 œuf dur.
  4. Collation de l'après-midi: une portion de salade de concombre et de légumes à feuilles et une demi-cuillerée de beurre.
  5. Dîner: pamplemousse entier.

Le deuxième jour

  1. Petit déjeuner: œuf dur, thé vert.
  2. Deuxième petit déjeuner: pamplemousse entier.
  3. Déjeuner: 200 g de boeuf cuit ou bouilli, vous pouvez avec une laitue sur le plat d'accompagnement.
  4. Collation l'après-midi: salade de concombre frais au vinaigre.
  5. Dîner: salade de carottes râpées.

Le troisième jour

  1. Petit déjeuner: œuf dur, thé vert.
  2. Deuxième petit déjeuner: pamplemousse entier.
  3. Déjeuner: 200 g de poulet / dinde cuit ou bouilli, vous pouvez avec une laitue sur le plat d'accompagnement.
  4. Collation de l'après-midi: salade de légumes frais au vinaigre.
  5. Souper: épinards cuits.

Le quatrième jour

  1. Petit déjeuner: une portion de salade de légumes à feuilles, de thé vert.
  2. Deuxième petit-déjeuner: pamplemousse .
  3. Déjeuner: 200 g de boeuf cuit ou bouilli, vous pouvez avec une laitue sur le plat d'accompagnement.
  4. Collation de l'après-midi: un paquet de fromage cottage sans gras.
  5. Dîner: compote de courgettes - 1 portion.

Le cinquième jour

  1. Petit déjeuner: œuf à la coque, thé.
  2. Deuxième petit déjeuner: une portion de chou de Pékin avec de la sauce de soja.
  3. Déjeuner: 150 grammes de poisson avec des légumes.
  4. Snack: une grande partie d'une salade de légumes verts, de thé.
  5. Dîner: une grande orange.

Le sixième jour

  1. Petit déjeuner: un pamplemousse.
  2. Deuxième petit déjeuner: salade de concombre.
  3. Déjeuner: portion de poulet grillé sans peau.
  4. Collation de l'après-midi: une orange entière.
  5. Souper: salade de chou, thé.

Il y a un régime printanier similaire pendant 35 jours. Il devrait être plus doux: ajouter au petit déjeuner des céréales sans sucre, et pour le dîner, utiliser un peu de viande ou d'œufs (dans le cas où le régime prescrit uniquement des légumes).