Le régime estonien est un régime efficace pour la perte de poids rapide

Pour attraper sur vous les regards admiratifs des représentants du sexe opposé et en même temps sentir chaque vraie femme qui rêve d'être une vraie reine. Cependant, toute la nature n'a pas des proportions idéales. Certaines femmes, pour devenir propriétaires d'une silhouette mince, ont beaucoup à travailler sur elles-mêmes. Le régime estonien promet d'aider à perdre du poids.

Le régime balte

Cette méthode de perte de poids est caractérisée par un régime très modeste. Pour cette raison, il n'est pas très populaire parmi les femmes. Le menu ici est basé sur le calcul: un jour - l'utilisation d'un produit. Les nutritionnistes assurent que grâce à ce régime, il y a toutes les chances de se débarrasser de l'excès de poids. Cependant, avant de commencer à perdre du poids, il est important de se demander si cette méthode sera sans danger pour la santé.

Selon cette méthode de perte de poids comme un régime d'un diététicien balte, les trois premiers jours dans le régime devraient prédominer des produits de protéine, et dans tous les autres jours - hydrates de carbone. Grâce au régime protéiné, la teneur en calories des aliments consommés diminue. La transition vers les hydrates de carbone a été faite dans le but de déjouer le corps, et il n'est pas allé au régime économique, mais a continué à brûler les graisses.

Diète baltique pendant 3 mois

Toute femme qui le souhaite peut devenir propriétaire d'une belle silhouette élancée. Il est important de suivre les recommandations des nutritionnistes et d'aller jusqu'au bout dans leur désir de dire au revoir à tout moment avec un excès de poids. Cette méthode de perte de poids comme le menu de régime estonien est stricte, mais son avantage est que dans 7 jours, il ya des chances de perdre de 3 à 6 kilogrammes. Vous pouvez vous en tenir au régime pendant 3 mois.

Régime estonien:

  1. Lundi: 6 oeufs (durs).
  2. Mardi: fromage cottage faible en gras - 500 g.
  3. Mercredi: filet de poulet - 700 g.
  4. Jeudi: bouillie de riz brun - 200 g.
  5. Vendredi: pommes de terre en uniforme - 6 pcs.
  6. Samedi: pommes vertes - 1,5 - 2 kg.
  7. Dimanche: fruits, riz bouilli et légumes-racines, café, thé sans sucre et jus fraîchement pressé.

Diète estonienne pendant 7 jours

S'il y a un désir d'atteindre d'excellents résultats pour la semaine, vous pouvez adhérer à un régime spécial pendant sept jours. Un tel menu de régime estonien fournit ce qui suit:

  1. Lundi Il est permis de manger tous les fruits (sauf les bananes) en quantités illimitées.
  2. Mardi Dans le régime de jour devrait être des légumes qui mangent crus et bouillis. Les haricots sont les meilleurs exclus de l'alimentation.
  3. Mercredi. Vous pouvez manger des légumes et des fruits à choisir.
  4. Jeudi. Le menu devrait inclure des soupes végétariennes, du kéfir faible en gras (0,5 l) et des bananes (5 pcs).
  5. Vendredi Il est permis de manger des tomates (pas plus de 5 morceaux), du boeuf bouilli et de la soupe diététique à base de légumes.
  6. Samedi Dans l'alimentation de la poitrine de poulet bouillie pénultième jour (jusqu'à 800 g), les légumes crus devraient être présents.
  7. Dimanche Vous êtes autorisé à manger du riz bouilli, des fruits frais, des jus de fruits.

Régime estonien 6 jours 6 kg

Les auteurs de la méthode de la transfiguration de la diète Baltique 6 jours sont conseillés de commencer à se développer petit à petit:

  1. Commencez avec des œufs durs. Leur nombre ne devrait pas dépasser 6 par jour. Dans ce cas, le produit devrait être divisé en 6 réceptions. En outre, vous pouvez boire de l'eau ou du thé.
  2. À ce stade, du fromage cottage faible en gras devrait être présent. 500 g de produits laitiers devraient être divisés en 5 réceptions.
  3. Le troisième jour, les diététistes recommandent de manger de la poitrine de poulet (pas plus de 700 g). Vous pouvez faire cuire le poulet dans un multivarque ou le faire bouillir.
  4. À l'étape suivante, deux cents grammes de riz brun bouilli brut sont divisés en cinq portions et consommés tout au long de la journée.
  5. Ensuite, il est recommandé de manger six morceaux de pommes de terre par jour. Il devrait y avoir six repas au total.
  6. La dernière étape - le régime est complété avec des pommes vertes en quantités illimitées.

Diète de la mer Baltique

Cette méthode de perte de poids est un analogue d'une méthode de transformation aussi populaire que le régime balte, qui, selon les dernières données, réduit le risque d'obésité. Il offre également une table variée à faible teneur en calories, sur laquelle la plupart sont présents des légumes et des fruits, des baies et des produits laitiers faibles en gras. La différence dans l'utilisation des céréales des céréales du nord et de l'huile de colza.

L'un des avantages de ces moyens de s'amincir est l'accessibilité, puisque vous n'avez pas à passer beaucoup de temps à préparer des plats. Cependant, le régime alimentaire estonien présente des inconvénients. En raison de la pénurie de nutrition, la perte de poids peut être observée: