Ce régime convient à ceux qui en vacances ou pendant les vacances beaucoup "péché" avec les plats les plus délicieux et les plus attendus, l'alcool et l'activité motrice, qui était composé à 100% de mouvements de la mâchoire. Diète La soupe de Bonn vous aidera à retourner rapidement à la forme (à moins, bien sûr, que vous ne soyez trop foutu), enfilez vos tenues et observez à nouveau votre tour de taille.
Pros
Le principal avantage de ce régime est l'absence de faim, car une soupe peut être mangée autant que vous le souhaitez, dès que vous ressentez la faim. En outre, le régime soupe n'est pas seulement la soupe de Bonn, mais aussi des produits supplémentaires:
- légumes;
- fruit;
- et même de la viande.
Perdre du poids sur la soupe Bonn peut être facilement et sans énigmes spéciales pour le cerveau, car dans ce cas, vous n'avez pas besoin de compter les calories, les repas et si équilibré.
Avec l'aide de la soupe de Bonn, vous pouvez vraiment perdre du poids rapidement. Le secret est que le plus probable, votre poids a augmenté en raison de la rétention d'eau, parce que vous êtes en vacances manger du sel et du tabac, et d'autres "détenteurs de sel". Ici vous avez également formé des poches. Bonsk soupe aidera à éliminer l'excès de liquide, mais après un régime, le poids peut revenir si vous voyagez à nouveau sur un peu salé.
Contre
Le contenu calorique du régime sur la soupe de Bonn est très faible, de sorte que vous ne pouvez pas vous asseoir dessus pendant une longue période. Une perte de poids pour une semaine - 9kg. De plus, il est assez dangereux de se faire dorloter avec une telle soupe «diurétique», mais vous pouvez l'ajouter à votre régime alimentaire comme un jour de jeûne.
Règles
Pendant le régime, vous pouvez boire du thé et du café sans sucre et sans lait / crème. En outre - à boire en quantités non eau gazeuse. Vous ne pouvez pas boire de jus du magasin - ils ont beaucoup de sucre.
La soupe au sel ne peut être que dans un bol, et puis un peu.
Comme nous l'avons mentionné, il existe des produits "supplémentaires":
- Jour 1: Soupe de Bonn et fruits (sauf bananes, melons et pastèques);
- Jour 2: soupe et légumes verts;
- Jour 3: soupe et tous les légumes (mais pas les pommes de terre) et les fruits (mais pas les bananes);
- Jour 4: soupe et bananes (jusqu'à 3 morceaux) et lait (teneur maximale en matières grasses 1,5%);
- Jour 5: soupe et 0,5 kg de viande - maigre, cuit ou bouilli, plus - tomates;
- Jour 6: soupe et viande (comme dans le précédent), plus - légumes verts;
- Jour 7: soupe et riz, légumes et fruits.
Recettes
Maintenant, dites-nous comment préparer la soupe de Bonn.
La condition principale - le céleri et le persil, deux vraiment indispensables pour perdre du poids du produit. Tous les autres ingrédients peuvent alterner. Et les ingrédients sont tous les légumes, sauf l'amidon, et l'eau.
De plus, ne faites pas bouillir immédiatement une casserole de 10 litres, de sorte que toute la semaine soit suffisante. Bénéfices et vitamines dans une soupe fraîchement préparée, d'ailleurs, en préparant tous les jours, vous pouvez improviser avec différentes compositions, et plus savoureux, et plus utile.
Soupe de Bonn №1
Ingrédients
- tête de chou blanc - 1 pc.
- tomates (fraîches ou en conserve) - 3-6 morceaux;
- têtes d'oignons - 6 pcs.
- racine et tiges de céleri - 1 pièce;
- racine et persil vert - 1 pièce;
- poivrons bulgares - 2 pcs.
Préparation
Couper finement tous les ingrédients, le remplir d'eau, le mettre sur le feu. Sur un feu intense, porter à ébullition et laisser bouillir pendant 10 minutes. Réduisez ensuite le feu au minimum et faites cuire jusqu'à ce que les légumes soient prêts.
La soupe ne peut être salée que dans une assiette, mais vous pouvez ajouter des épices comme de la coriandre, du cumin, de l'ail, du gingembre, de la cardamome, etc. pendant la cuisson.
Soupe de Bonn №2
Ingrédients
- tête de chou blanc - 1 pc.
- oignon rouge - 6 pcs.
- Tomates en conserve - 3 pièces;
- Les poivrons bulgares sont verts - 2 pcs.
- chou-fleur - 0, 5kg;
- carottes - 2 pièces;
- racine de céleri - 1 pc.
Préparation
Légumes hachés finement, oignons - sur les anneaux, chou-fleur sur les inflorescences, poivrons bulgares - également sur les anneaux. Oignons légèrement frits dans l'huile d'olive, verser les légumes restants avec de l'eau et porter à ébullition à feu vif. Dans l'eau bouillante, ajoutez les oignons et faites cuire à feu vif pendant encore 10 minutes. Ajouter les épices au goût, retirer du feu et laisser infuser.