Fruit pour la perte de poids

La question rhétorique séculaire de la moitié féminine de l'humanité est "que mangeriez-vous pour perdre du poids?". Le manger serait toujours désirable, mais pour une raison quelconque, il serait souhaitable de le manger, de se maigrir de ce qui est impossible. Au lieu de collations régulières, que d'horribles, n'est-il pas préférable de se prendre en main et de faire attention aux fruits utiles et très savoureux.

Le fruit le plus utile pour la perte de poids

Les fruits sont en eux-mêmes un produit diététique et ils ont des avantages incontestables en matière de perte de poids. Mais parmi eux il y a ceux dont les avantages sont simplement inestimables. Le déchargement des fruits sera utile au corps dans tous les cas. Les fruits enlèvent les scories, l'excès de liquide et font que le corps utilise des réserves de graisse. Cependant, tous les fruits ne sont pas sûrs pour la figure. Par exemple, les bananes préférées de tout le monde sont très riches en calories, et les dattes ne sont généralement pas considérées comme un produit diététique. Quel genre de fruit choisir pour la perte de poids?

Fruits pour la perte de poids - ce sont ceux qui, en plus de faible teneur en calories, pénétrer dans le corps, également décomposer les graisses. Ceux-ci sont réellement là. Le meilleur fruit pour la perte de poids:

Le pamplemousse est considéré comme le fruit le moins calorique. Il contient seulement 35 calories. Il nettoie le corps des toxines, élimine l'excès de liquide, active les processus métaboliques, améliore la digestion des aliments. Cependant, manger du pamplemousse à jeun n'est pas recommandé pour les personnes souffrant de gastrite ou d'ulcère d'estomac. Le jus de pamplemousse irrite encore les muqueuses. Si l'acidité de l'estomac est normale, un pamplemousse pour le diner et bientôt les écailles vous plairont avec une silhouette agréable.

L'ananas est le deuxième contenu calorique, il contient 42 kcal. L'efficacité de ce fruit est notée pour la prévention. Par exemple, juste une tranche d'ananas avant un repas copieux vous permettra de ne pas récupérer. Le fait est que l'ananas contient un composant qui sépare la graisse qui vient avec de la nourriture. Déjà disponible des réserves de graisse, il ne réduira pas, mais si vous le remplacez par l'un des repas, l'effet sera perceptible immédiatement. Cependant, manger des ananas a des limites pour les personnes ayant une forte acidité de l'estomac.

Kiwi ou groseille à maquereau chinoise, est très riche en vitamines. En outre, il élimine les graisses qui obstruent les artères et contribue à l'augmentation du cholestérol en raison de la présence de fibres. Le kiwi contribue à la normalisation des processus métaboliques. Si vous mangez un fruit après avoir pris de la nourriture même lourde, il n'y aura pas de sensation de lourdeur. Le kiwi contient 60 calories.

La poire contient 65 calories et est extrêmement utile pour les intestins. Les fibres de poires contiennent beaucoup de fibres. Ce sont les grains qui crissent sur vos dents quand nous mangeons la poire. En passant, vous pouvez manger la poire sans crainte, les personnes atteintes de diabète, car il a beaucoup de fructose, et pas de glucose. En outre, il apporte d'énormes avantages aux personnes atteintes de troubles thyroïdiens. Encore ce fruit utile retire de l'organisme les toxines et les métaux lourds.

Fruit pour la perte de poids, dont la liste est assez large, vous pouvez continuer avec des pommes, des oranges, des citrons et presque toutes les baies. Cependant, les éléments ci-dessus proviennent d'un certain nombre de fruits, mais le plus utile pour perdre du poids. Ils peuvent être consommés comme des produits autonomes, en remplaçant l'un des repas ou en passant une journée entière sur les fruits. Ils ne perdront pas non plus leurs propriétés utiles en les mélangeant avec d'autres produits. Pour une variété de régimes, vous pouvez même offrir plusieurs recettes utiles.

Recettes de fruits pour la perte de poids

Des fruits sont de délicieuses salades. En outre, il est possible de mélanger toutes sortes de fruits dans des proportions différentes, ce qui rend la salade seulement plus utile.

Salade de kiwi

Ingrédients

Préparation

Associez le kiwi et coupez en cubes. Mandarine coupé en tranches et coupé. Miel mélanger avec du jus de citron et remplir ce mélange avec une salade. Parsemer de feuilles de menthe finement hachées et de pignons de pin.

Salade d'ananas

Ingrédients

Préparation

L'ananas peut être utilisé en conserve ou frais. Ananas et orange coupés en tranches. Trois sur le fromage sur la râpe. Ensuite, tout cela est rempli de yogourt nature, ou de yaourt au goût d'ananas. La salade est prête.

De telles salades peuvent arriver beaucoup. Les fruits utiles pour la perte de poids peuvent être ajoutés ensemble, ou séparément. Bonne combinaison poire et orange, pamplemousse et kiwi, ananas et raisins. Cette salade est très savoureuse, et surtout, elle nous est beaucoup plus utile, familière, à Olivier et aux bâtonnets de crabe.