Nous sommes caractérisés par une pensée stéréotypée, qui dicte qu'une femme, avec l'âge, cesse d'être une femme, en fait. En effet, avec l'âge vous avez accumulé beaucoup de souvenirs, tous vous ont causé pas mal de tête. Il serait ridicule de parler de santé absolue, parce que vous avez vécu non seulement des chocs psychologiques, mais aussi physiques dans la vie. Vos glandes ont commencé à changer leur façon de travailler, en conséquence - le niveau d'hormones change également, ce qui signifie que le principe du travail de tous les organes internes.
Votre attente d'une série de changements, pas le plus flatteur. La ménopause est ce que chaque femme traverse, mais la capture est celle de rester une femme après la ménopause. L'un des remèdes qui peuvent adoucir ce processus et stabiliser la santé est de vitamines pour les femmes âgées.
Calcium
Avec l'âge, le besoin en fer diminue chez les femmes et augmente en calcium. C'est avec l'âge et le risque accru d'ostéoporose, le risque de fractures et d'autres troubles locomoteurs. Le calcium ne peut pas être obtenu à partir de vitamines complexes pour les femmes - son dosage est trop élevé pour le combiner avec quelqu'un d'autre. Par conséquent, nous vous recommandons de prendre le calcium en tant que préparation séparée, et, le meilleur de tous, pour l'assimilation, enrichissez votre alimentation avec ce micro-élément.
Vitamine D
La vitamine D est une vitamine du soleil, elle est produite par notre corps sous l'influence de la lumière du soleil. Si vous habitez, l'été n'est pas une grande partie de l'année, assurez-vous sa réception par un autre moyen:
- le lait;
- maquereau;
- le thon;
- saumon.
Immunité
Les vitamines spéciales, les vitamines pour l'immunité des femmes, sont considérées - C, A, E. La vitamine C soutient la réponse immunitaire, on le trouve dans les légumes à feuilles, les baies et les agrumes. La vitamine A protège la vue, les os et, avec la vitamine E, elle se soucie de notre apparence - cheveux, peau, ongles. La meilleure source de vitamine A est le foie de morue, et il y en a aussi beaucoup dans les épinards, les abricots secs, les carottes, les dattes, le chou, la citrouille, les abricots, les oignons. La vitamine E se trouve dans les noix, les graines et leurs huiles - amandes, noix de cajou, lin, graines de tournesol, graines de citrouille et huiles pressées à froid.
Des complexes de vitamines peuvent être identifiés:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Que devrais-je craindre?
Les vitamines mentionnées ci-dessus sont les meilleures vitamines pour les femmes,
- le diabète;
- augmentation du cholestérol dans le sang et l'athérosclérose;
- cholécystite;
- cholélithiase;
- l'arthrite, l'ostéoporose, l'arthrose, la rhumatite;
- cancer des glandes mammaires, des intestins et des ovaires.
Et la chose la plus importante pour la santé des femmes à tout âge est d'apprendre à s'aimer et à aimer, à s'occuper de sa beauté inégalée et unique.