Comment améliorer le métabolisme?

Pour perdre ces kilos en trop, vous avez besoin d'un bon métabolisme . Comment l'améliorer afin que l'effet de perdre du poids était beaucoup mieux?

Des moyens efficaces pour accélérer le métabolisme:

  1. Pour accélérer le métabolisme, il est nécessaire de bien manger, toute grève de la faim a l'effet inverse. Il est nécessaire de manger en petites et petites portions, le petit déjeuner doit certainement être présent dans l'horaire quotidien.
  2. Il a été prouvé que l'activité physique améliore le métabolisme. Plus vous avez de puissance, plus vous avez de muscles, plus vous consommez de calories.
  3. Eh bien, le massage aide, car il accélère la circulation sanguine et le drainage lymphatique, et, par conséquent, le métabolisme.
  4. Aller au sauna ou au sauna. En raison de l'augmentation de la température corporelle, le taux métabolique augmente. Rappelez-vous simplement qu'un tel outil qui améliore le métabolisme ne convient pas à tout le monde.
  5. Surveillez l'équilibre hydrique, car la déshydratation entraîne une diminution du métabolisme.
  6. Les produits qui améliorent le métabolisme sont les meilleurs: les grains entiers, la viande maigre, le fromage, le thé vert , le piment et les lentilles.
  7. Un bon métabolisme nécessite un sommeil sain. Dormez au moins 8 heures par jour.
  8. Marcher en plein air. L'oxygène et la lumière du soleil ont un effet positif sur le taux métabolique.

Comment améliorer les remèdes populaires du métabolisme?

Pas étonnant que nos ancêtres utilisaient des plantes médicinales pour traiter toutes les maladies, il existe plusieurs recettes qui aident à améliorer le taux métabolique.

Recette n ° 1

Prenez les herbes suivantes:

Mélanger toutes les herbes et prendre 20 g de la collection, le mettre dans un bol en émail, ajouter 2 tasses d'eau chaude et tout mettre dans un bain d'eau, après 15 minutes. enlever. Laissez l'infusion pendant 40 minutes. cool, puis tendre. Le liquide résultant doit être dilué avec 40 ml d'eau bouillie.

Recette n ° 2

Prenez les herbes suivantes:

Prenez 1 cuillère à soupe. cuillère, verser 250 ml d'eau froide et laisser infuser pendant la nuit. Le matin, mettez un feu faible et faites bouillir pendant 5 minutes. Après cela, refroidir et filtrer. Le bouillon résultant doit être dilué avec de l'eau, de sorte que 250 ml. Prendre 3 fois par jour pour 50 ml par mois.