Une surdose de caféine se produit lorsque vous consommez cette substance, dépassant le taux recommandé, qui varie en moyenne de 200 à 300 mg par jour. Bien sûr, vous devez faire des ajustements pour le poids, l'âge et la santé dans chaque cas. C'est pourquoi il n'est pas facile de calculer une dose acceptable de café pour chaque jour.
Les symptômes d'une surdose de café
Il y a plusieurs "cloches" alarmantes qui indiquent que vous n'êtes pas bien. Habituellement, les gens ne font pas attention à eux, ne considèrent pas quelque chose de sérieux. Mais si tous ces signes sont présents dans le complexe, il est utile de reconsidérer le mode de vie et l'attitude à l'égard de la nutrition.
Ainsi, une surdose de café provoque une personne:
- des étourdissements;
- la diarrhée;
- soif accrue;
- l'insomnie;
- mal de tête;
- des signes de fièvre: tremblement, incapacité à se réchauffer, faiblesse;
- irritabilité et excitabilité.
Il y a une deuxième étape de surdose de café, quand les conséquences sont encore pire:
- difficulté à respirer - une personne semble ne pas pouvoir respirer un sein entier;
- vomissements
- troubles du rythme cardiaque;
- convulsions et contractions musculaires incontrôlées.
Que faire si une surdose de café?
Nous offrons plusieurs options
- Prenez du charbon activé .
- Prenez un laxatif. Dans les cas les plus graves - faire un lavage de l'estomac.
- Si vous n'avez pas la possibilité de consulter un médecin, buvez 10 tasses d'eau chaude et faites vomir.
- De plus, dans tous les cas, vous devez avoir accès à de l'air frais, rester les yeux fermés et, à long terme, exclure la caféine de l'alimentation pendant au moins une semaine. Les médecins recommandent de sévèrement restreindre même la consommation de thé à ce moment-là, puisque dans le thé, surtout le vert, la teneur en caféine est également assez élevée.