Il y a quelques options de petit-déjeuner, donc peu importe les aliments que vous n'aimez pas, vous avez l'occasion d'en faire un menu parfait pour commencer votre journée. Maintenant, la question de savoir quoi cuisiner pour le petit déjeuner, cessera d'être un problème!
Petit-déjeuner d'oeufs
Quoi de plus satisfaisant, rapide et savoureux que le petit-déjeuner d'œufs de poule? La présence de légumes rend le petit-déjeuner équilibré. Il y a beaucoup d'options:
- œufs frits avec des oignons et des tomates;
- omelette au brocoli ou au chou-fleur;
- oeufs d'une paire d'oeufs avec une petite quantité de poitrine de poulet + salade de feuilles;
- une paire d'œufs durs et une salade de légumes.
Petit-déjeuner quotidien
Voulez-vous commencer la journée avec quelque chose d'incroyablement facile, mais pour que vous puissiez attendre le déjeuner sans problèmes? Choisissez des fruits et des noix:
- Pomme cuite au four avec une cuillère de miel et une poignée de noix;
- salade de fruits aux noix, avec du yaourt;
- pamplemousse et une poignée d'amandes (excellente dispersion du métabolisme);
- un demi-verre de noix et un verre de jus de fruits frais.
Un petit déjeuner au lait simple
Quoi de plus simple qu'un petit-déjeuner de produits laitiers? Ils ne nécessitent aucune formation supplémentaire. Il y a beaucoup d'options:
- un verre de yogourt + son ou de fibre;
- baie fermentée + pomme;
- fromage cottage avec des fruits ou des baies;
- fromage cottage mélangé avec du yaourt (si le fromage cottage est écrémé et de structure homogène, il se révélera quelque chose comme un caillé de magasin);
- "Soupe" de fromage cottage, de petits fruits et de yaourt;
- yogourt blanc et banane.
Sarrasin avec du yogourt pour le petit déjeuner
Les filles qui aiment les régimes, pour certains ont entendu parler de cette combinaison. Il y a même un régime entier, qui doit être observé pendant plusieurs jours et qui inclut ces produits. Ils peuvent être consommés à la fois en mélangeant et en ne mélangeant pas.
Un petit déjeuner copieux
Habituellement, un petit déjeuner copieux, nous appelons le thé avec un sandwich. Quelles sont les options pour un tel petit-déjeuner peuvent être attribués à l'alimentation?
- thé sans sucre avec du lait + pain de son avec un morceau de fromage (vous pouvez ajouter un morceau de pomme);
- thé sans sucre + pain noir avec du fromage cottage et des herbes;
- thé sans sucre + pain de seigle avec concombre et viande de poulet blanc.
Bouillie d'avoine
Ce n'est pas un secret que Sherlock Holmes, qui possédait des capacités mentales extraordinaires, a toujours choisi cette option. Et pas en vain: la bouillie d'avoine est incroyablement utile. En outre, il existe de nombreuses options, comment le manger délicieux:
- farine d'avoine + pomme râpée;
- farine d'avoine et noix;
- farine d'avoine + raisins secs ou autres fruits secs;
- gruau + baie fraîche;
- farine d'avoine + banane;
- farine d'avoine + crème et miel.
Pour la dent sucrée
Si vous ne pouvez pas imaginer votre vie sans sucré, alors il est préférable de le manger le matin - pour une journée active, vous dépenserez les calories que vous avez reçues et ne sera pas mieux de votre friandise préférée.
- une tasse de thé sans sucre + 1/3 de carreau de chocolat amer. C'est amer, pas noir, pas laitier, et certainement pas blanc - ils ont trop de sucre;
- une tasse de thé + une paire de cakes;
- une tasse de thé + beignets de banane.
Pour ceux qui sont constamment en retard
Si vous êtes très limité dans le temps, l'option de petit-déjeuner la plus simple est un petit-déjeuner prêt à l'emploi. Mais il doit aussi être capable de choisir:
- flocons de maïs simples sans sucre et additifs + yaourt;
- les mêmes flocons, mais avec du lait et des baies;
- son non sucré (vendu en pharmacie) + lait cuit fermenté (une variante très satisfaisante).
Petit-déjeuner équilibré
La meilleure option pour le petit déjeuner est celle qui sature le corps avec tous les éléments nécessaires. Certaines options devront être préparées le soir, mais ça vaut le coup:
- poitrine de poulet bouillie + salade de légumes frais;
- jambon faible en gras + une paire de concombres;
- un demi-pamplemousse + un sandwich avec de la viande maigre et une feuille de salade.
Le petit déjeuner ne doit pas seulement être utile, mais aussi délicieux, car un repas agréable donne du plaisir, qui colorera les couleurs de l'arc-en-ciel de votre matinée.