Les jus de fruits et de légumes frais diffèrent par leur goût et leur arôme riches et agréables. Leurs propriétés utiles sont très étendues. Cependant, avant de commencer à utiliser du jus fraîchement pressé - frais, vous devez apprendre les règles de base de sokoterapii pour ne pas nuire à l'organisme.
Puis-je boire des jus fraîchement pressés?
Vous pouvez consommer des jus fraîchement pressés, mais vous devriez considérer que la plupart d'entre eux doivent être dilués. Ils doivent être dilués avec de l'eau minérale, filtrée ou bouillie dans un rapport de 2: 1. La seule exception est le jus de betterave fraîchement pressé. Sa proportion est de 5: 1. La raison en est que c'est le plus concentré. Il contient des substances puriques et de l'acide oxalique.
Quand est-il préférable de boire des jus fraîchement pressés?
Pour améliorer les processus digestifs et faciliter la digestibilité des aliments, prenez le jus une heure après avoir mangé. Le moment le plus efficace pour consommer du jus fraîchement pressé est le matin et la période entre le déjeuner et le dîner. Le frais ne nécessite pas de filtration, il doit être bu avec la pulpe.
Vous pouvez également prendre des jus frais après l'exercice pour reconstituer votre corps avec des hydrates de carbone , des vitamines et des liquides perdus.
Comment boire des jus fraîchement pressés?
Il est conseillé de commencer à boire des jus à partir de petites quantités, en augmentant progressivement le dosage. Les jus de fruits et de légumes fraîchement pressés doivent d'abord être consommés dans un petit volume, ne dépassant pas 50 millilitres. Une augmentation supplémentaire du dosage dépend du type de frais. Ainsi, le volume quotidien de jus de betterave ne doit pas dépasser 100 millilitres, tandis que la tomate peut être consommée 2-3 verres.
Afin de presser le jus était le plus utile, il devrait être utilisé dans les dix prochaines minutes après la cuisson. Ceci est important, car à la suite de l'interaction avec l'air, il y a une destruction rapide de ses composants médicinaux.
Dans le jus contient des acides organiques, ramollissant et détruisant l'émail dur des dents, il est donc recommandé après rinçage du jus pour rincer la bouche.
À quelle fréquence pouvez-vous boire des jus fraîchement pressés?
Boire des jus frais fraîchement cuits est utile, mais pas plus de trois verres par jour pour un adulte. Pour le corps d'un enfant, la norme n'est pas plus d'un verre par jour.
L'utilisation d'un plus grand volume affectera négativement le système cardiovasculaire et les organes digestifs. Une consommation excessive de jus acides peut déclencher des brûlures d'estomac. Ils ne sont pas recommandés pour les personnes qui ont des problèmes d'estomac.
Quoi d'autre avez-vous besoin de savoir?
- Pour la production de jus fraîchement pressés, seuls les légumes et les fruits naturels et mûrs doivent être utilisés.
- Les jus de fruits sont meilleurs à boire à travers un tube.
- Ne remplacez pas les jus par des fruits frais.
