Il semblerait que cette question si étrange - comment boire de l'eau correctement, mais un examen plus approfondi, il s'avère qu'il n'y a pas d'étrangeté en elle. Par exemple, vous savez combien d'eau vous devez boire par jour, comment le boire, comment perdre du poids et quel type d'eau vous devriez boire du tout? Sinon, nos informations vous seront très intéressantes.
Combien d'eau devrais-je boire?
Avez-vous déjà demandé combien d'eau vous devriez boire par jour? Non, bien sûr, la norme recommandée est de 2,2 litres par jour pour les femmes et de 3 litres pour les hommes. Mais, selon le style de vie, ce taux peut diminuer ou augmenter. Si vous pratiquez activement un sport, votre taux d'absorption quotidien devrait augmenter. À 400-600 ml par jour, si les exercices que vous faites sont relativement légers et plus de 600 ml, si vous êtes engagé pendant une longue période (plus d'une heure sans pauses). Et il est préférable de remplir le manque de liquide avec des boissons spéciales, et pas seulement de l'eau, car alors nous perdons à la fois l'eau et les minéraux nécessaires pour le corps.
De plus, la consommation d'eau devrait augmenter par temps chaud. Les femmes enceintes et les mères qui allaitent doivent surveiller de près la quantité de liquide consommée. Ainsi, 2,3 litres d'eau par jour sont suffisants pour les femmes enceintes, et pour les soins infirmiers - 3,1 litres.
Est-il possible de boire de l'eau la nuit ou même la nuit? Il n'y a pas de réponse définitive à cette question. S'il y a des problèmes avec les reins, alors il est préférable de refuser la réception de l'eau la nuit, s'il n'y a pas de tels problèmes, alors vous devez boire de l'eau chaque fois que le corps a besoin, indépendamment du moment de la journée.
Comment devriez-vous boire de l'eau pour perdre du poids?
Il y a une opinion que juste après avoir appris à boire de l'eau correctement, vous pouvez vous débarrasser de l'excès de poids. Êtes-vous surpris? Pendant ce temps, le scientifique américain a même développé un système spécial pour prendre de l'eau, ce qui permet de perdre du poids. La signification de ce système est que souvent nous déchiffrons incorrectement les signaux du corps - il veut boire, et nous attrapons pour la nourriture. Pour faire face à ce problème, il est conseillé de boire au moins 10 verres d'eau par jour et de le boire à 2,5 heures après les repas et une demi-heure avant. Cela aidera le corps à effectuer correctement le processus de digestion et vous permettra de perdre 3-6 kg en 3 semaines.
Est-il utile de boire de l'eau décongelée?
Doutez-vous s'il est utile de boire de l'eau décongelée? Beaucoup vous diront d'une voix que c'est cette eau qui doit être bue, on dit que l'organisme est plus facile à digérer, et que l'énergie et l'information sont plus propres que celle qui coule du robinet. En ce qui concerne la pureté de l'information, il est difficile de dire, car il ne peut pas être vérifié, mais le fait qu'il ya moins de nitrates et d'autres impuretés nocives dans une telle eau est un fait scientifiquement prouvé. Ainsi, l'eau de fonte sera utile pour le corps. Naturellement, lorsque nous parlons d'eau décongelée, nous ne voulons pas dire que l'eau provient de la fonte de la neige recueillie au seuil de la maison. Malheureusement, le niveau actuel d'écologie rend dangereux non seulement de boire de l'eau, mais aussi de marcher sous la pluie.
Alors, comment faire correctement et boire de l'eau décongelée? Congeler l'eau dans un récipient en plastique ordinaire avec un couvercle. Utilisez pour la congélation vous avez besoin d'eau sans eau de Javel, et donc verser de l'eau dans le récipient du robinet, laissez-le reposer un peu, et idéalement l'eau devrait être passée à travers le filtre. Nous mettons le récipient avec de l'eau dans le congélateur. Après 1-2 heures, une croûte de glace se forme sur le dessus, qui doit être enlevée - toutes les substances nocives s'y sont accumulées. Il est nécessaire d'enlever l'eau du congélateur, quand au centre il reste un peu décongelé. Cette eau doit également être drainée, elle n'est pas utile et la glace dégèle. Boire de l'eau fondre mieux en petites portions, sans attendre que le volume entier soit roulé en arrière.
Combien pouvez-vous boire de l'eau minérale?
Rappelons que l'eau minérale est divisée en médical, salle à manger et médical-cantine. Combien vous avez besoin de boire de l'eau minérale médicinale et quand vous avez besoin de le faire, cela peut seulement dire au médecin, l'auto-activité vous-même peut sérieusement nuire. L'eau minérale de table peut être bu quand et combien vous aimez, il n'y aura aucun mal de lui.
Est-il possible de boire de l'eau minérale de table médicale sans la recommandation d'un spécialiste? Vous pouvez, mais pas toujours, sinon vous risquez de nuire à votre santé.