Aujourd'hui, beaucoup de gens parlent du bon mode de vie et, en particulier, de la bonne nourriture. Après tout, pour préserver notre santé et prolonger la jeunesse, nous devons surveiller ce que nous mangeons. Un des produits qui inclut chaque combattant pour la bonne nutrition dans son régime est la farine d'avoine . Dans certains pays du monde, la bouillie de farine d'avoine ou de céréales est considérée comme un plat traditionnel pour le petit-déjeuner.
Cependant, beaucoup de gens ont une question logique sur ce qui est particulièrement utile farine d'avoine. En plus d'un excellent goût, ce produit a beaucoup de qualités positives. Nous en parlerons dans notre article.
Quelle est l'utilisation de farine d'avoine pour le corps?
Tout d'abord, le principal avantage de ce plat réside dans un riche ensemble de vitamines du groupe B, PP, E, A, K. Oatmeal et des oligo-éléments comme le magnésium, le fer, le potassium, le manganèse, le phosphore, le nickel, le fluor et l'iode.
Beaucoup de gens qui veulent perdre du poids sont souvent intéressés par la question de savoir si la bouillie de farine d'avoine est utile pendant un régime alimentaire? Le mérite de la farine d'avoine dans cette affaire réside dans la capacité de «nettoyer» le corps des «déchets», à savoir les toxines, les scories, les sels, les métaux lourds, ce qui est très important pour les résidents des grandes villes. L'avantage de la farine d'avoine est qu'elle est riche en substances végétales. 100 g du produit fini contient 6 g de graisse et 13 g de protéines, qui sont très facilement absorbés par le corps et rendent la bouillie très nutritive. Par conséquent, la farine d'avoine soulage définitivement la faim et constitue une excellente source d'énergie.
Mais le principal avantage de la farine d'avoine dans la perte de poids est qu'il a un très bon effet sur le travail de l'estomac et des intestins. Le fait est,
En outre, la plus grande valeur nutritionnelle de la farine d'avoine est les glucides . Dans 100 grammes du produit préparé sur l'eau, il y en a jusqu'à 15 g, donc si vous mangez un petit déjeuner avec du miel, des baies ou des fruits, vous pouvez oublier la dépression, la somnolence et la mauvaise humeur.
Certains athlètes sont également intéressés à savoir s'il est utile de manger des flocons d'avoine après l'entraînement? En fait, c'est l'un de ces produits qui aident à restaurer la bonne quantité de protéines, surtout après un effort physique. Par conséquent, manger des flocons d'avoine après les cours dans la salle de gym est très utile.