Beaucoup de personnes en surpoids demandent souvent s'il est possible de perdre du poids avec de la farine d'avoine, car il existe plusieurs opinions plutôt contradictoires sur ce point. Il s'avère que perdre du poids sur la farine d'avoine est tout à fait réaliste et de plus, ces gruaux sont parfaits pour perdre du poids et nettoyer le corps, grâce à la fibre contenue dans ce gruau.
C'est la fibre qui aide à normaliser la digestion, à améliorer la microflore intestinale, à accélérer les processus métaboliques et à éliminer les produits de désintégration inutiles du corps. En outre, la farine d'avoine est très utile parce que la masse muqueuse, formée pendant la cuisson, enveloppe les parois de l'estomac et le protège ainsi de toutes sortes d'irritants.
Il existe plusieurs options pour perdre du poids en utilisant la farine d'avoine: dur et doux.
Méthode dure
Si vous respectez cette méthode, vous pouvez jeter jusqu'à 7 kg par semaine. Mais pour perdre du poids de cette façon, vous n'avez besoin que de farine d'avoine sans huile, sel, sucre, etc., et faites-le cuire exclusivement sur de l'eau, pas de lait. Si vous ne voulez pas cuisiner, vous pouvez simplement faire bouillir la bouillie, la remplir d'eau bouillante et la laisser reposer pendant 15 minutes.Pendant les trois premiers jours, vous pouvez boire des flocons d'avoine avec des infusions ou du thé vert. Le dernier repas doit être au plus tard 3 heures avant le coucher. Cette règle mérite d'être rappelée et utilisée même après la fin du régime.
Mode doux
Un régime rigide est très efficace, mais très difficile, car il y a une farine d'avoine fraîche pour une semaine, pas tout le monde peut. Par conséquent, nous offrons à votre attention une autre option, comment perdre du poids rapidement sur la farine d'avoine, mais avec moins de privation pour le corps. Ce régime implique l'utilisation de farine d'avoine avec des fruits ou des fruits secs dans la proportion de 250 grammes de porridge pour 100 g de fruits. L'ajout d'une petite quantité (50 grammes) de noix et de quelques cuillères à café de miel est également autorisé. Mangez tout ce que vous devriez pour trois repas, et entre eux, vous pouvez également vous gâter avec des fruits (pas plus de 100 g). La durée d'un tel régime est de 2 semaines, au cours de laquelle vous pouvez perdre de 7 à 10 kg.
Recettes de farine d'avoine pour la perte de poids
Donc, nous avons déjà découvert si vous pouvez perdre du poids en mangeant de la farine d'avoine, et maintenant nous vous proposons plusieurs recettes pour faire cette bouillie, ce qui rendra le menu de votre régime plus agréable et diversifié.
Kissel de farine d'avoine
Pour faire cette boisson, versez le porridge avec de l'eau bouillie du soir, déterminez la quantité en fonction de combien vous voulez obtenir le produit fini. Le matin, mélangez bien et tendez. Le lait d'avoine qui en résulte, porter à ébullition, en remuant tout le temps, ajouter un peu de cannelle et de miel pour l'améliorer et l'éteindre. Buvez de la gelée à tout moment de la journée.
Farine d'avoine avec du fromage cottage
Faire bouillir ou voler le porridge et le mélanger avec quelques cuillères de fromage cottage, vous aurez un plat très délicat et satisfaisant.
Gruau aux carottes
Porridge autant que vous voulez. Carottes râper sur une râpe fine et laisser reposer un peu afin qu'elle laisse le jus. Ajoutez-y ensuite un peu de crème sure sans gras et combinez tout cela avec de la farine d'avoine. Remuez bien et essayez.
Boisson d'avoine pour le nettoyage du corps
Ingrédients
- herkules - 1 kg;
- grains germés d'avoine - 1 poignée;
- eau - 3 litres.
Préparation
Versez l'avoine dans un pot de 3 litres, ajoutez-y les grains d'avoine germés et remplissez-le d'eau bouillie froide. Remuez bien et laissez infuser et errer pendant au moins 12 heures (de préférence 24 heures). Gardez la boisson préparée dans le réfrigérateur, avant utilisation, toujours secouer et filtrer. Pour améliorer le goût dans un verre avec une boisson, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel.