Le principal obstacle à la perte de poids est la faim. Si nous ne le sentions pas, alors, bien sûr, nous cesserions de manger du tout, et tous les sondages perdraient du poids. Cependant, la faim est le signal du corps, qui dit qu'il est nécessaire de reconstituer les réserves. Il n'y a rien de mauvais là-dedans, seulement quelquefois nous transformons nous-mêmes cette réaction physiologique en une maladie psychologique - nous ressentons la faim même quand nous aurions dû être nourris. Tous ces désordres viennent de notre psyché malade et du régime dépravé qui, au lieu de satisfaire la faim, ne fait que l'allumer avec un nouveau pouvoir.
À la suite d'une suralimentation, notre estomac s'étire et nécessite de plus en plus de nourriture. Il se révèle un cercle vicieux. Par conséquent, nous allons vous dire comment réduire l'estomac et l' appétit d' un seul coup.
Vitamines
Avant de vous plaindre et de combattre votre appétit, assurez-vous que la «faim de loups» n'est pas le signe d'un manque de substance. L'organisme peut sous la forme de la faim exprimer le besoin de vitamines, minéraux, dans le même iode banal. Par conséquent, notre premier conseil sur la façon de réduire votre appétit est d'enrichir votre alimentation avec des vitamines et des complexes minéraux. Buvez quelques jours de multivitamines, peut-être avec la lutte contre la faim ne sera pas pertinent.
Produits |
Avec des produits qui attisent notre envie d'une autre portion, il y a des aliments qui réduisent l'appétit.
Tout d'abord, ce sont des produits "du jardin". Ils sont principalement constitués de fibres qui gonflent dans les intestins et créent une sensation de satiété. En outre, l'iode est souvent présent dans les fruits et légumes, ce qui normalise le métabolisme et le fonctionnement de la glande thyroïde. Les fruits, en outre, activent la production de sérotonine et nous nous sentons heureux sans aucun bonbon. Ainsi, les produits numéro 1 dans la lutte contre l'appétit sont les fruits et légumes.
Comme des collations pour supprimer l'appétit, nous choisissons des noix, seulement non salées.
Un autre excellent moyen de réduire l'appétit et les envies de sucreries est le chocolat noir. Contrairement au lait et au blanc, le chocolat noir nous sature d'une ou deux cellules, et d'un fort goût chocolaté (nous recommandons du chocolat avec une teneur en cacao d'au moins 70%), croyez-moi, vous ne vous souvenez plus du bonbon.
Herbes et décoctions
Le problème de perdre du poids, bien qu'il ait acquis aujourd'hui la nature d'une pandémie, mais nos ancêtres ne différaient pas tellement de nous, et ont également éprouvé des problèmes avec un appétit cassé. Par conséquent, pour réduire les appétits, les remèdes populaires aideront les tisanes et les thés:
- la luzerne;
- la bardane est grande;
- pissenlit;
- ortie;
- fenouil;
- le lin;
- aubépine.
Parmi toutes ces herbes, choisissez celles que vous aimez et préparez des thés pour chaque jour.
Il y a aussi une recette pour le bouillon le plus délicieux, qui fera appel non seulement aux adhérents de la médecine traditionnelle. C'est un bouillon de framboise. Pour le faire, prendre un demi-verre de framboises et le brasser avec deux verres d'eau chaude. Brûlons pendant 5 heures et buvons un verre avant de manger.
Petits trucs
Le fait que vous devez manger lentement, bien mâcher, connaît chaque enfant. Mais nous ne savons pas tous comment nous retenir sans creuser votre plat préféré en quelques secondes.
En outre, notre appétit est affecté par la couleur. Par conséquent, vous ne vous demandez pas en vain à quelle couleur les plats réduisent l'appétit. Vous devez choisir la couleur de "non comestible", et en excluant les couleurs de toutes sortes de produits, nous avons toujours violet. Essayez de changer la nappe, les assiettes, les rideaux dans la cuisine.
Eh bien, si vous êtes le combattant le plus désespéré avec un appétit, vous pouvez même peindre les murs.