Comment supprimer l'appétit?

Le sentiment de faim n'est pas le plus amical, par rapport à la perte de poids. Pour faire face à la faim, les femmes ont appris, assez longtemps, car tous ceux qui veulent perdre du poids, ils connaissent ce sentiment. Afin de calmer l' appétit , il existe plusieurs moyens efficaces et sûrs.

Mangez des aliments faibles en calories:

• les concombres;
• les tomates;
• les pamplemousses;
• radis;
• oignons;
• chou;
• des pommes.

Il existe de tels produits pour réduire l'appétit peut être en quantité et autant de fois que possible tous les jours, car ils sont riches en fibres et aident à l'absorption rapide des substances dans le corps.

Courir dans l'air frais . Courir et marcher très positivement affecter l'état de l'organisme entier. Si vous avez du mal avec l'appétit est très difficile, vous devez sortir et courir un peu de course ou simplement marcher quelques kilomètres. Marcher dans l'air frais est très utile parce que le corps dépense beaucoup d'énergie.

Buvez de l'eau chaude bouillie . Avant chaque repas, buvez un verre d'eau chaude pour accélérer le métabolisme. L'eau détend la musculature des parois de l'estomac, calmant ainsi les crampes et réduisant la sensation de faim.

Buvez des herbes qui battent l'appétit:

• fenouil;
• ortie;
• laminaire;
• l'aubépine;
• le lin;
• la luzerne;
• bardane.

Les boissons de ces herbes sont non seulement des moyens efficaces pour réduire l'appétit, mais aussi pour améliorer le travail des glandes surrénales, stimuler la glande thyroïde, renforcer l'immunité, augmenter le tonus, et renforcer le système circulatoire.

Un autre moyen de réduire l'appétit est des repas fréquents . La nourriture que vous prenez doit être mise dans la bouche en petits morceaux et bien mâchée. Si vous mangez au moins cinq fois par jour, vous pouvez facilement réduire votre appétit et, bien sûr, vous débarrasser de la faim.

Il est très facile de confondre le sentiment de faim avec l'appétit. Pour les distinguer suffisamment pour écouter votre corps, si vous êtes préoccupé par des spasmes ou des sensations désagréables dans l'estomac, la nausée ou le vertige est une sensation de faim. Si après avoir mangé un peu de temps a passé et que l'appétit ne passe pas, il vaut la peine de s'arrêter et de penser à ce qui vous rend si affamé.

Le sens de l'appétit peut être causé par une odeur agréable, une belle publicité de produits alimentaires ou même juste des souvenirs de nourriture délicieuse. Pour avoir moins d'appétit, vous êtes plus susceptible d'être dehors, essayez d'éviter le réfrigérateur et le moins possible dans la cuisine.

Si vous habituer le corps à manger seulement quand vous avez faim, vous pouvez facilement perdre du poids et se débarrasser de l'appétit fréquent.