La principale cause de l'excès de poids est l'appétit excessif. Nous mâchons toujours quelque chose, mangeons le stress, saisissons l'ennui. Combien de fois a-t-il été fait pour qu'il n'y ait essentiellement rien à faire et au lieu de trouver un travail utile, vous allez boire du thé avec des bonbons. Pourtant, chérie donne des sensations agréables et des émotions positives beaucoup plus rapidement que l'entraînement, et ne nécessite pas d'effort. Voici juste des gros plis sur les côtés puis cool gâcher l'ambiance. Naturellement, nous commençons à penser immédiatement comment perdre du poids rapidement. En ce qui concerne les régimes en général, on pense mieux à un estomac plein. Mais il est nécessaire de jeter brusquement hors du menu tous les bonbons et le contenu gras, car le cerveau commence à devenir fou. Inhumainement, vous voulez un beignet ou une barre de chocolat. L'humeur est gâtée, il est impossible de se concentrer sur le travail. Afin de ne pas vous torturer avec un stress inutile, il suffit de comprendre comment réduire votre appétit et apprendre à bien manger.
Produits abaissant l'appétit
L'un des moyens les plus agréables pour réduire votre appétit est de manger du chocolat. Rappelez-vous comment, dans l'enfance, il nous était interdit de manger sucré avant de manger? Tout cela parce que, après les bonbons sur la bouillie de sarrasin, le regard était dégoûtant. Les récepteurs ont déjà signalé que le corps a reçu suffisamment de calories, d'où le manque d'appétit. Ne te réjouis pas trop tôt. Tout d'abord, il ne devrait s'agir que de chocolat noir amer, avec une teneur en cacao d'au moins 75%. Deuxièmement, vous n'avez pas besoin de manger une tuile entière, 2-3 morceaux suffisent, et c'est mieux si vous les dissolvez comme des bonbons.
Les herbes qui réduisent l'appétit
En outre, vous pouvez utiliser les recettes d'infusions à base de plantes, qui vous aideront à contrôler la sensation de faim. Acheter dans une pharmacie stigmates de maïs ou de graines de lin, infuser 1 cuillère à café dans un verre d'eau bouillante. Donnez à la boisson un peu à brasser et refroidir, boire environ 20-30 minutes avant de manger. Cela aidera non seulement à réduire l'appétit, mais aussi à améliorer le métabolisme.
Aussi utile est l'huile de lin, qui peut être prise 1 cuillère à soupe le matin avant le petit déjeuner et le soir avant le coucher. Il agit comme un laxatif doux et aide à nettoyer en douceur les intestins.
Des médicaments qui réduisent l'appétit
La mesure extrême est l'utilisation de médicaments. Cette méthode ne convient que pour les personnes souffrant d'obésité et avant leur réception, il est souhaitable de consulter un médecin.
Avec la charge d'information moderne, nous avons oublié comment nous écouter, nous menons une vie sédentaire et, par conséquent, nous avons peur d'aller encore une fois au miroir. Apprenez à faire la distinction entre la faim et l'appétit, remplacez les bonbons par des fruits, refusez les chips nuisibles, Coca-Cola, pizza à la commande et vous n'avez pas à vous tourmenter avec les régimes. Votre poids va se stabiliser, et vos nerfs et votre humeur seront toujours en ordre.