Au milieu de l'été et l'automne dans les marchés et les étagères de supermarchés à côté de la pastèque, vous pouvez toujours trouver un melon doux parfumé. Beaucoup aiment ce fruit, le mangent comme un dessert ou au lieu d'un des plats principaux. Il y a même des régimes spéciaux et des jours de jeûne sur le melon. Par conséquent, bien sûr, nous sommes intéressés à savoir si un melon est utile.
Sur la composition et les indications d'utilisation
- La pulpe de melon est une source de vitamines B1 et B2. Ces composés régulent dans notre corps des processus très importants - l'extraction de l'énergie des protéines, des graisses et des hydrates de carbone, la production d' hémoglobine .
- Le melon contient de la vitamine A, nécessaire au maintien de la fonction visuelle, des cheveux et de la peau en parfait état.
- En outre, le fruit parfumé contient de l'acide nicotinique, qui est une véritable substance médicinale. Ce composé normalise le métabolisme des graisses et participe à la régulation d'autres réactions métaboliques.
- Le melon sucré contient de la vitamine C, qui renforce les parois des vaisseaux et fournit le système immunitaire.
- En tant que partie de la pulpe, il y a aussi l'acide folique - c'est ce qu'un melon pour les femmes enceintes est utile, car sans cette substance les systèmes nerveux, immunitaire et circulatoire de l'enfant ne peuvent pas se développer normalement.
- En outre, le fœtus est très riche en fer, sans lequel le processus de synthèse de l'hémoglobine - un porteur d'oxygène - n'est pas effectué.
- Dans la pulpe de melon peut également être trouvé le potassium et le calcium - les éléments impliqués dans la régulation du cœur. Le calcium, comme on le sait, donne de la force aux os et aux dents.
- Ce fruit contient également de l'iode, qui fait partie des hormones thyroïdiennes - les principaux régulateurs du métabolisme dans le corps humain.
Très probablement, après avoir lu cette liste impressionnante de questions sur la question de savoir si un melon est utile, vous n'avez pas. Il est particulièrement recommandé pour ceux qui veulent améliorer l'état de la peau et des cheveux, les femmes enceintes, les enfants, les personnes souffrant d'anémie, ayant des maladies cardiovasculaires et une tendance à l'athérosclérose.
Melon sauve également ceux qui vivent dans les zones à faible teneur en iode dans l'air et l'eau du développement du goitre endémique. En raison de la présence d'une grande quantité d'eau et de fibres, la pulpe de melon contribue à un nettoyage soigneux de l'intestin, il est donc également utile pour ceux qui ont connu la constipation de se régaler de ces fruits.
On croit que la réception de la poudre des graines de melon vous permet d'augmenter la puissance - c'est ce qu'un melon pour les hommes est utile du point de vue de la médecine traditionnelle. Enfin, l'utilisation régulière de melon permettra d'éliminer l'hypovitaminose et améliorer le métabolisme en général, de sorte que les personnes dans le régime alimentaire de ce fruit, se sentent énergiques et vigoureux.
Dommage possible du melon
Aller à la boutique pour un couple de fruits parfumés, vous devez vous rappeler combien de sucre est contenu dans le melon: 100 grammes de pulpe va ajouter à la ration quotidienne d'environ 9 grammes de glucides. Cependant, très peu de gens sont limités à utiliser une si petite quantité de melon, parce qu'elle veut manger de plus en plus.
Malgré le fait que le melon a diverses propriétés utiles, et contre-indications
Les diététistes recommandent également de manger du melon séparément des autres aliments, en particulier, ils ne peuvent pas être combinés avec des produits laitiers et de l'alcool, car la fonction digestive peut se produire. Dans la période de l'aggravation de la gastrite ou l'ulcère peptique de l'estomac de l'utilisation de ce fruit est préférable de s'abstenir.