"Oh, comme je suis fatigué aujourd'hui." Cette phrase, mentalement ou à haute voix, a été prononcée par presque chacun d'entre nous, allongé dans la soirée de vos pieds de soucis et de tracas au jour le jour. Mais, en règle générale, pendant la nuit, nous avons le temps de nous reposer et de nous ressourcer, de sorte que le matin, nous nous précipitons déjà au travail, ou nous conduisons des enfants à un jardin d'enfants et à une école ou nous y travaillons durement. Mais si même après une nuit de sommeil, la fatigue du soir ne s'évapore pas, la tête fait mal, elle casse tout le corps, elle surmonte la léthargie, et une grimace pâle regarde du miroir, il faut y penser, tout va bien pour notre santé? Et le plus souvent, dans la moitié féminine de l'humanité, dans un état aussi décadent, un faible niveau d'hémoglobine est coupable - une substance qui colore le sang dans la couleur rouge habituelle et qui sature le corps entier en oxygène. Et puisque le problème est si important, il est temps de parler de la façon d'élever un faible taux d'hémoglobine et de revenir à la normale.
Quelles sont les causes de l'hémoglobine?
Mais afin de relever efficacement et efficacement le niveau d'hémoglobine, vous devez au moins connaître les principales raisons pour lesquelles il tombe. Et aussi les nombres du niveau normal de cette substance dans le sang.
Ainsi, la norme de l'hémoglobine pour les hommes est de 130 g par litre de sang, pour les femmes - 120 g par litre de sang, pour les bébés jusqu'à un an et enceinte - 110 g par litre de sang. Les déviations de ces normes de 2-5 unités ne sont pas terribles, mais avec une diminution plus significative il y a faiblesse, léthargie, fatigue, maux de tête, humeur diminuée et malaise général, la peau devient pâle, les yeux et les cheveux s'estompent. Et le résultat le plus déplorable peut être l'anémie ferriprive.
Les causes qui provoquent une baisse de l'hémoglobine sont les suivantes:
- saignement interne, par exemple, avec des maladies du tractus gastro-intestinal (ulcère, diverticules, érosion et même hémorroïdes);
- les maladies métaboliques, dans lesquelles le fer est digéré avec difficulté;
- infection grave ou période postopératoire;
- malnutrition et travail physique lourd;
- trouble du cycle menstruel et maladies associées (endométriose, par exemple);
- également dans le groupe à risque, les femmes enceintes, les adolescents (à l'heure de la puberté, l'hémoglobine est consommée plutôt intensivement) et les personnes d'âge avancé.
Eh bien, voyons maintenant comment et comment augmenter le bas niveau d'hémoglobine.
Comment élever l'hémoglobine?
Vous pouvez augmenter le faible taux d'hémoglobine de deux façons. D'abord, avec des médicaments. Mais prescrire des médicaments qui soulèvent l'hémoglobine, devrait seulement le médecin, en fonction de chaque cas. L'auto-activité, en particulier pour les femmes enceintes, peut se terminer très négativement, et vous devez toujours consulter un médecin, mais à plus grande échelle.
Deuxièmement, les moyens de la médecine traditionnelle et de la nutrition corrective, c'est-à-dire un régime spécial. Des remèdes populaires, vous pouvez offrir ce qui suit:
- Chaque matin, boire à jeun des églantier avec une tranche de citron et une cuillère à café de miel sur un verre de boisson pour adultes. Pour les enfants assez et un demi-verre de boisson.
- Prenez à parts égales le citron, le miel, les noix, les raisins secs et les abricots secs. Noix et fruits, passer dans un hachoir à viande et mélanger avec du miel. Mangez 1 cuillère à soupe de ce mélange tous les jours. Si vous prenez un verre de chacun des ingrédients, vous obtiendrez un cours complet, qui vous mettra sur vos pieds. Vous pouvez le répéter dans six mois ou un an.
Que manger pour élever l'hémoglobine?
Mais qu'est-ce que vous devriez manger pour augmenter l'hémoglobine:
- Le foie et la viande, parce que c'est la plus riche source de fer;
- le poisson et les œufs, ils contiennent non seulement du fer, mais aussi d'autres microéléments précieux et des vitamines qui favorisent l'augmentation de l'hémoglobine;
- les haricots et les céréales, ils contiennent des vitamines des groupes B et C, qui sont également nécessaires pour l'anémie;
- fruits et baies aigres comme les canneberges, l'épine-vinette, les pommes, les abricots, les prunes, les cerises. Ils contiennent une énorme quantité de vitamine C, sans laquelle le fer n'est presque pas digéré;
- les légumes et les légumes verts comme les betteraves, les carottes, les oignons, le céleri, l'aneth, le persil et d'autres. Ils contiennent également des vitamines et des oligo-éléments, aident le corps à prendre de la force et éliminent les toxines et les scories.
Ici, probablement, et toutes les connaissances de base sur la façon d'élever l'hémoglobine. Utilisez, et soyez en bonne santé.