Apprendre à faire une roue
Pour effectuer la «roue» de l'exercice, l'enfant doit avoir des muscles assez forts des bras, des jambes et une articulation de l'épaule bien développée. Par conséquent, il sera prudent d'apprendre à tordre, s'accroupir et faire d'autres exercices avec la charge sur les bons muscles.
Technique de faire la roue d'exercice:
- Les mains et les pieds sont allongés et disposés en une seule ligne;
- Commencez avec une jambe de soutien et le même bras de soutien (droite-droite, gauche-gauche). Pousser la jambe de soutien et déplacer le centre de gravité vers le côté support (si du pied droit, repousser et déplacer le centre de gravité vers la droite et se tenir sur la main droite), puis pousser la seconde jambe et se tenir de l'autre main. Lentement, à tour de rôle, nous mettons un pied sur le sol (dans notre cas, le gauche), puis le second.
Comment apprendre rapidement à faire une roue?
D'abord, vous devez préparer la surface sur laquelle l'exercice sera effectué. Le sol doit être doux pour tomber, l'enfant ne se blesse pas.
Faites un échauffement de 25 minutes pour bien réchauffer tous les muscles. Pour l'enfant a réalisé comment faire la roue correctement, il doit apprendre à se tenir sur les bras étendus avec les jambes écartées. Vous pouvez commencer au mur, puis retirer progressivement de ses jambes. À ce stade, vous devez sûrement assurer l'enfant.
Lorsque vous êtes sur vos mains, vous pouvez commencer à faire le tour. Mettez une longue corde ou une corde sur la route, de sorte que l'enfant comprenne la trajectoire. Et explique qu'il doit suivre cette ligne et les jambes et les poignées.
Habituer à garder tout le corps en douceur, sans plier le dos ou les membres, le succès viendra beaucoup plus vite. Si les mains et les pieds sont égaux, l'enfant ne sera pas emporté.