Dans cet article, nous vous dirons comment mener une vie saine pour les enfants d'âge préscolaire et scolaire, de sorte que leur immunité soit toujours au plus haut niveau.
Règles pour un mode de vie sain pour les enfants
Les recommandations simples suivantes permettront à vos enfants de rester en bonne santé et de rencontrer les rhumes aussi rarement que possible:
- Dans n'importe quel temps avec l'enfant, il est nécessaire de marcher dans la rue. Dans ce cas, il n'est pas nécessaire d'envelopper trop le bébé, il suffit de s'assurer que les jambes de l'enfant restent toujours sèches, et que le vent perçant ne pénètre pas sous les vêtements extérieurs. Si possible, choisissez des lieux de promenades avec beaucoup de verdure, des rues gazées, au contraire, il vaut mieux éviter.
- Pour un développement complet et une bonne santé des enfants d'âge préscolaire, une journée de sommeil très importante est importante. Pour les plus jeunes, il est préférable d'organiser un sommeil en plein air - dans une poussette ou dans une arène.
- Dans la chambre de l'enfant, vous devez régulièrement faire un nettoyage humide. Dans la pépinière, il ne devrait pas y avoir d'objets qui recueillent de la poussière sur eux-mêmes - des livres, des tapis avec une longue sieste, des peluches. Dans la pièce où le bébé dort, il est nécessaire de maintenir une température de l'air d'environ 18-20 degrés Celsius. En outre, dans la salle des miettes, vous pouvez organiser des fleurs vivantes dans des pots - ils aident à nettoyer l'air dans l'appartement des gaz nocifs.
- Un des aspects importants d'un mode de vie sain est également l'activité motrice élevée de l'enfant. Avec un enfant de plus d'un an, vous devriez toujours marcher sans utiliser une poussette, de sorte que la miette puisse fonctionner et jouer de façon indépendante. Les enfants d'âge scolaire préfèrent écrire dans les sections sportives, de sorte que les garçons et les filles de l'enfance ont été emportés par quelque chose.
- Une bonne nutrition est nécessaire pour un enfant de tout âge. Dès la naissance du bébé, la mère devrait s'efforcer de continuer à allaiter le plus longtemps possible, car le lait maternel est le seul produit qui fournit complètement aux miettes l'apport nécessaire de nutriments, de minéraux et de vitamines. À l'avenir, l'enfant doit fournir cinq ou quatre repas complets par jour, alors que l'alimentation quotidienne du bébé doit nécessairement inclure des plats de viande, des produits laitiers, des fruits et légumes frais, ainsi que des céréales.
- Enfin, pour maintenir l'immunité, le corps de l'enfant doit nécessairement être tempéré. Les méthodes les plus courantes de durcissement pour les enfants - une douche de contraste, l'arrosage et l'essuyage.
Commencer de telles procédures avec de l'eau assez chaude - sa température devrait être d'environ 34-35 degrés. Par la suite, la température de l'eau devrait être progressivement réduite, pour finalement atteindre 22 degrés Celsius.
Dans la plupart des jardins d'enfants et des écoles, une conversation régulière a lieu sur un mode de vie sain pour les enfants. Néanmoins, ne comptez pas sur le travail des enseignants et des éducateurs, car le soin d'un mode de vie sain de l'enfant, en premier lieu, incombe aux parents. Ce sont les mères et les pères qui sont le principal exemple de miettes, et ils doivent maintenir quotidiennement le régime correct de la journée, la nutrition et l'activité physique, s'ils prennent soin de la santé de leur bébé.