La plupart des gens sont très complexes à cause d'un excès de poids , quelqu'un essaie de cacher les zones problématiques sous des vêtements sans dimension, quelqu'un se fatigue avec un excès de sport et quelqu'un souffre de la faim dans l'espoir de redevenir mince et belle. Dans le monde moderne, il existe beaucoup de programmes différents pour la perte de poids, qui ne nuisent pas à l'organisme et apportent des avantages significatifs pour la santé. Et l'une de ces techniques est une diète séparée, qui aide pour toujours à dire au revoir aux kilogrammes détestés.
Le principe du régime séparé pour la perte de poids
Le fondateur de la théorie de la nutrition séparée est Herbert Shelton. L'essence de cette méthode est d'empêcher l'utilisation simultanée de produits incompatibles, car cela va grandement compliquer le processus de digestion des aliments et contribuer à l'accumulation de toxines et de toxines dans le corps. Mais si vous utilisez des produits compatibles, les graisses et les hydrates de carbone sont oxydés rapidement, rapidement assimilés et ne peuvent plus former de dépôts graisseux.
Ainsi, par exemple, les aliments glucidiques (pommes de terre, céréales, produits à base de farine) ne peuvent pas être consommés simultanément avec des protéines (viande, œufs, poisson, lait). leur combinaison est inacceptable. Certains fruits et légumes, selon la méthode de nutrition séparée , appartiennent au groupe neutre, ce qui signifie qu'ils peuvent être consommés à tout moment avec n'importe quel produit. Eh bien, une table de compatibilité spéciale, utilisée pour l'alimentation séparée, vous dira quels produits sont combinés et lesquels ne le sont pas.
Séparer la table de puissance
Selon la théorie de H. Shelton, les produits peuvent être divisés en plusieurs groupes:
- Les aliments glucidiques . Cela inclut les bonbons, les céréales, les produits à base de farine, les fruits secs, les pommes de terre, les navets, le chou vert, les bananes, les figues, etc. Un processus alcalin est nécessaire pour leur digestion.
- Produits protéiques Ceux-ci incluent les oeufs, les fruits de mer, la viande, le poisson, le lait, le fromage, les poires, les pommes, les pêches, etc. Ces aliments sont absorbés seulement dans un environnement acide.
- Groupe neutre . C'est presque tous les types de légumes, de nombreuses variétés de fruits, de graisses, de beurre. Ces produits pour la digestion ont besoin à la fois de milieu, à la fois acide et alcalin.
Avec une alimentation séparée, la compatibilité des produits est déterminée par le tableau:
Gardez à l'esprit que l'intervalle entre la réception de produits incompatibles doit être d'au moins 2 heures, car il est très important que les aliments consommés auparavant aient le temps de digérer et n'interfèrent pas avec l'assimilation des produits suivants. Et afin d'entrer dans le corps autant que possible des vitamines et des oligo-éléments, essayez d'exposer les aliments à un traitement thermique minime.
Séparer les avantages alimentaires et les dommages
Le système de nourriture séparée, comme tout autre programme visant à réduire le poids, a ses avantages et ses inconvénients. Donc, le bénéfice de cette méthode de perte de poids est que:
- Grâce à la digestion rapide des aliments, les processus de putréfaction et de fermentation des restes de nourriture dans l'estomac s'arrêtent.
- Le métabolisme revient à la normale.
- Affecte favorablement le travail du système digestif et cardiovasculaire.
- Le poids est normalisé. Après deux mois
nourriture séparée, les livres supplémentaires vous quitteront, et le résultat sera conservé pendant une longue période. - La charge sur le pancréas diminue.
Inconvénients
- Violation de la digestion naturelle.
- Sentiment constant de la faim, tk. Pour obtenir une sensation de satiété avec de la nourriture séparée est assez difficile.
- Vous ne pouvez pas adhérer à cette méthode de perte de poids dans les formes aiguës de maladie cardiaque, foie, estomac, reins, pancréas.