Mandarin - le plus doux de tous les agrumes et un fruit qui est aimé par beaucoup, qui contient un niveau élevé de vitamines et de fructose. Il n'est pas étonnant que beaucoup de filles qui suivent leur chiffre s'intéressent à la question de savoir s'il est possible de manger des mandarines au régime. Certes, vous pouvez répondre que les mandarines avec un régime peuvent être, l'essentiel est de connaître quelques règles et de les suivre strictement.
Aspects d'un régime de mandarine
Les mandarins qui perdent du poids ne travaillent qu'en conjonction avec des exercices physiques. Après avoir pratiqué le fitness, le pilates ou le yoga, les muscles sont mieux restaurés s'il y a beaucoup de carotène et de vitamine C dans le corps, qui sont riches en mandarines. Par conséquent, après un entraînement actif, vous pourriez bien être choyé avec ces fruits.
Lorsque vous perdez du poids, il ne suffit pas de manger des mandarines seules. En raison de l'index glycémique élevé, les mandarines sont très rapidement décomposées dans le corps, et peuvent donc causer des épisodes de faim. Par conséquent, le régime de mandarine devrait être dilué avec des produits de protéine tels que:
- viande maigre;
- poisson faible en gras;
- produits laitiers fermentés - kéfir et fromage cottage.
Lorsque vous perdez du poids, les mandarines ne sont utiles que si elles ne sont pas maltraitées. Manger un kilogramme de mandarine par jour peut causer seulement une allergie, mais pas la combustion rapide des graisses. Assis sur un régime, vous pouvez manger 400-500 grammes de mandarine par jour, alors l'effet sera positif.
Assurez-vous de faire le bon régime : les mandarines ne donneront aucun résultat dans l'alimentation, s'il n'y en a que des protéines. Plus précisément, un couple de livres supplémentaires, bien sûr, vous pouvez vous en débarrasser, mais seulement pour une courte période. La chose est que la période de sept jours de mandarine ne sature pas le corps avec du sel, à la suite de laquelle l'œdème diminue, et quelques kilos en trop vont avec eux. L'effet ne dure pas plus de 15 jours.
Avec toutes les mandarines utiles pour la perte de poids, il est faux de les considérer comme un produit de combustion des graisses pour manger du pain blanc, des aliments en conserve, des concentrés alimentaires et s'attendre à ce qu'il n'apparaisse pas dans votre silhouette. Il est nécessaire de prendre au sérieux la question
Un autre avantage important de manger de la mandarine sur un régime est leur goût sucré. Maintenant, les amateurs de sucré et de farine peuvent remplacer nocifs pour le régime alimentaire des bonbons et des biscuits pour plusieurs morceaux de mandarines utiles. Une charge de douceur et de positif sans nuire au corps est garantie!
Rappelez-vous: si vous souffrez de diabète, d'état prédiabétique ou d'allergies aux agrumes, ne vérifiez pas votre endurance, il vaut mieux cesser immédiatement d'utiliser ces fruits.