Le repos le plus complet que le corps humain reçoit pendant le sommeil. Avec le début du sommeil, le processus de renouvellement cellulaire commence, et le corps est rempli d'énergie vitale.
Pour les femmes enceintes, le sommeil est très important, car pendant la grossesse, la charge sur divers organes et systèmes est augmentée. Par conséquent, une femme pendant la grossesse veut constamment dormir, surtout dans les premiers mois.
Une nuit normale de sommeil pour une femme enceinte devrait être de 8-9 heures, à peu près aussi longtemps que le corps a besoin de retrouver sa force. Le manque de sommeil pendant la grossesse peut entraîner une augmentation de l'irritabilité, une fatigue rapide et une déplétion du système nerveux. Il est recommandé à la future mère de se coucher au plus tard à 11 heures et de se lever vers 7 heures du matin.
Mais, malheureusement, toutes les mères ne peuvent se permettre un sommeil aussi ininterrompu. Quelqu'un va au lit plus tôt, certains plus tard, et certains peuvent même souffrir d'insomnie. Il arrive aussi que les troubles du sommeil se manifestent par un sommeil agité dû à des rêves désagréables, à cause de quoi, une femme peut se réveiller juste au milieu de la nuit.
Dans un rêve pendant la grossesse, il y a des orgasmes, qui peuvent aussi être une raison de se réveiller du sommeil, mais d'accord, c'est une raison agréable!
Que disent les rêves des femmes enceintes?
Les femmes enceintes ont souvent des cauchemars capables de provoquer l'insomnie. Cela est dû aux changements dans la vie et dans la famille, en particulier si une femme est visitée par des sentiments anxieux ou la peur d'accoucher. Cela arrive généralement quand une femme attend le premier enfant.
Au fil du temps, quand une femme s'habitue à sa nouvelle condition, et cesse de s'inquiéter, des rêves plus agréables et positifs vont commencer à rêver d'elle.
Comment dormir correctement pendant la grossesse?
Beaucoup de futures mères sont intéressées par de telles questions: comment dormir correctement pendant la grossesse, de quel côté et beaucoup plus. Nous répondrons à toutes les questions concernant le sommeil des femmes enceintes.
Dans les premiers stades de la grossesse, lorsque l'utérus est petit et protégé par l'os pubien, vous pouvez dormir dans n'importe quelle position qui vous convient. Mais avec le temps, le rêve d'une femme enceinte deviendra agité, à cause de l'inconvénient de la pose. Lorsque l'estomac devient plus palpable et que les glandes mammaires deviennent sensibles à la compression, les postures habituelles pour le sommeil doivent être écartées, car elles peuvent causer une gêne et une gêne considérables pendant le sommeil.
Si vous aimiez dormir avant une grossesse sur votre estomac, alors cette posture devra être remplacée. En raison de l'augmentation constante de l'abdomen, vous vous sentirez allongé sur la balle. Il sera beaucoup plus pratique de s'allonger d'un côté enroulé autour de votre futur bébé. Le sommeil sur l'abdomen pendant la grossesse devient impossible dès le deuxième trimestre, parce que vers le cinquième mois l'estomac est tellement élargi qu'il vous empêche simplement de dormir dans la position habituelle pour vous, il est également dangereux de dormir sur le ventre à ce moment-là. fruit.
Dormir sur le dos pendant la grossesse est beaucoup plus pratique que sur le ventre. Mais dormir sur le dos pendant la grossesse est lourd de conséquences telles que le mal de dos, l'exacerbation des hémorroïdes, la difficulté à respirer et la circulation, ainsi que l'abaissement de la pression artérielle.
Allongé sur le dos pendant la grossesse est extrêmement dangereux, car la masse de l'utérus enceinte est située sur la colonne vertébrale, les intestins et la veine cave inférieure, responsable du retour du sang du bas du corps vers le cœur.
La position la plus appropriée pour dormir pendant la grossesse est la position sur le côté gauche. Dans cette position, l'écoulement du sang vers l'endroit où se trouve le bébé s'améliore, le travail des reins s'améliore, ce qui aide à réduire le gonflement des jambes et des mains. Dans cette position, par commodité, mettez souvent votre pied sur la jambe, ou mettez entre vos jambes un oreiller ou une couverture pliée. Si vous vous êtes réveillé la nuit dans une autre position, retournez immédiatement sur le côté gauche. C'est une excellente position pour un bon sommeil, affectant favorablement la future mère et son bébé.